OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

„Patikimiausia OKS programa“ (didžiausias patikimumo balas – 4,28 iš 5) – Tarptautinis OKS fondas

20 % geriau per 24 dienas
Mūsų vartotojai praneša apie OKS ir nerimo pagerėjimą kasdien treniruodamiesi po 3–4 minutes.

Palaikomas mokslas
„GGtude“ programose yra 12 publikuotų straipsnių ir dar daugiau nei 5 toliau vykdomi tyrimai, skirti pagerinti psichinės sveikatos aspektus, OKS, nerimą ir depresiją.

Pasitikimas psichikos sveikatos ekspertų
Mūsų OKS programą rekomenduoja klinikiniai psichologai, o „BrainsWay“, „Nasdaq“ prekiaujama bendrovė, padeda pacientams greičiau tobulėti.
Programa taip pat yra patikimiausia OCD programa „PsyberGuide“.

Kaip tai gali jums padėti
OKS yra negalią sukelianti būklė, kuri gali neigiamai paveikti daugelį aspektų. Tyrimai rodo, kad netinkamo (neigiamo) mąstymo įpročių keitimas gali turėti teigiamos įtakos OKS, taip pat nerimui ir depresijai.

3 minutes per dieną? Ar tu juokauji?
Kai pradėjome dirbti su programa, žinojome, kad jei norime turėti teigiamą poveikį žmonių psichinei sveikatai, geriau palengvinsime jų tobulėjimą. Sukūrėme 3 minučių kasdienę mankštos programą ir pradėjome tirti poveikį. Laimei, rezultatai buvo geri.

Atminkite: teigiamų pokyčių treniruotėse neįvyksta. Taip atsitinka, kai naudojate palaikomąjį mąstymą realiame gyvenime.

Kas yra programos akcentas? OKS, nerimas ar depresija?
Sukūrėme šią programą, kad ji būtų visiškai pritaikyta jums. Prisijungimo metu pasirinkite iššūkius. Mes jums padėsime.

Kaip atsikratyti neigiamo mąstymo įpročių?
1. Sužinokite, kokie mąstymo modeliai yra neigiami
2. Išmokite atmesti neigiamas mintis, būdingas OKS, nerimui, depresijai.
3. Atraskite palaikančių minčių, kurias galima panaudoti kaip alternatyvų vidinį monologą.
4. Treniruokitės priimti palaikantį mąstymą, kad sukurtumėte savigarbą, kūno vertinimą ir įveiktumėte įkyrias mintis.
5. Išnaudokite patobulintą pokalbį su savimi kasdieniame gyvenime.

Ar ši programa panaši į psichologinę terapiją?
Mūsų programų platforma nėra skirta naudoti kaip terapija ar gydymas, tačiau:
1. OKS CBT psichologai jį naudoja kaip papildomą priemonę.
2. Tai padeda išlaikyti sveiką mąstymą gydymo metu arba po jo.
3. Nustatyta, kad jis mažina nerimą, rūpesčius, apsėdimus ir kt.

Pasikalbėjimas apie OKS, nerimą ir depresiją
Pagal kognityvinę elgesio terapiją, yra įvairių mechanizmų, susijusių su psichikos sveikatos sutrikimais:
- Savęs kritika (svarbus depresijos komponentas)
– Lyginant
- Nuolatinis tikrinimas
– Nežinomybės baimė
- Apgailestavimo baimė
- Atrajojimas
- Katastrofiškai
- Užteršimo baimė
- Perfekcionizmas (tylioji
Programa nukreipta į šiuos mąstymo modelius ir padeda juos įveikti.

Kai įgyjate sveiko mąstymo įprotį, šis procesas tampa automatinis ir lengvesnis.

OCD testas ir savęs įvertinimas
Kiekviena kelionė paprastai prasideda savęs įvertinimu. Tai padeda patikrinti jūsų būklę, bet dar svarbiau leidžia programai pritaikyti turinį jums.

Programoje daugybė įvairių psichinės sveikatos temų yra suskirstytos į daugiau nei 500 lygių. Kiekvienas lygis turi pokalbio su savimi minčių telkinį.

Mokymas naudojant šią programą leidžia laipsniškai, pastoviai išmokti labiau prisitaikančio kalbėjimo su savimi, taip padedant nutraukti užburtą minčių ratą ir išlaikyti žemą savigarbą.

Nuotaikos stebėjimo priemonė
Nuotaikos stebėjimas turi du pagrindinius tikslus:
1. Padeda įrašyti ir peržiūrėti nuotaiką
2. Leidžia geriau suvokti teigiamą, o ne neigiamą mąstymą
2. Suasmenina praktikos užsiėmimus, kad išnaudotumėte visas programos galimybes

Ar programa nemokama? ar turiu įsigyti prenumeratą?
OKS programa sukurta taip, kad galėtumėte mėgautis sveiko kalbėjimo savimi privalumais nieko nepirkdami. Padėjus pagrindus, aukščiausios kokybės turinys leidžia tyrinėti sudėtingesnes, specifines temas, taip pat mėgautis papildomais moduliais ir aukščiausios kokybės funkcijomis.

Sužinokite daugiau apie GGTUDE programas
Apsilankykite mūsų svetainėje: http://ggtude.com