#SelfLove (GG Confidence & Sel

Norite sustiprinti pasitikėjimą savimi? Norite sužinoti, kaip tapti sėkmingesniu ir mėgautis vidinio monologo galia?

PAPILDOMA SAVO MEILĖS IR PATINKAMOS PAVYZDYS
Išmeskite savo neigiamas mintis. Priimkite savo teigiamas mintis. Išmokite nustatyti savo vidinį pokalbį ir reaguoti į realaus gyvenimo mintis. Treniruokitės kasdien ir pagerinkite savivertę bei sveikatingumą.

MOKSLAS PALAIKYTA
7 paskelbtuose akademiniuose straipsniuose įrodyta, kad programa gerina palaikomąjį mąstymą ir mažina netinkamą prisitaikymą.
Pagal CBT modelius, neigiamos savęs kalbos - nuolatiniai individo savęs, kitų ir pasaulio aiškinimai - palaiko psichologinius sunkumus, tokius kaip žemas savęs vertinimas, nuotaika ir netinkamas elgesys.

KAIP JAUŠIU SAVI MEILĖ
Sveikos savivertės ir savigarbos pagrindai yra pagrįsti įsitikinimais. Mūsų įsitikinimai gali būti šališki ir paveikti mūsų gebėjimą spręsti kasdienes situacijas. Pavyzdžiui, jei manau, kad „viskas mano gyvenime turi būti prefektas“, negalėsiu pateisinti šių lūkesčių ir mano pasitikėjimas sumažės.

TIKĖJIMAI IR SAVIKALBIS
Tikėjimai ir savęs kalbėjimas yra tarpusavyje susiję. Kasdien teigdami, mes mokomės priimti sveikesnį ir labiau prisitaikantį prie savęs pokalbį. Mes galime pakeisti savo įsitikinimus ir atsikratyti mąstymo modelių, kurie neigiamai veikia mūsų pasitikėjimą ir savivertę.

KAIP VEIKIA APP
Programa skirta:
1. Padidinkite savo supratimą apie neigiamas mintis
2. Išmokykite jus atpažinti neigiamas mintis ir užginčyti jas
3. Padidinkite savo kasdienę prieigą prie teiginių ir palaikančių minčių
4. Padidinkite naudingo mąstymo automatiškumą
5. Tvirtinkite kasdien pasitikėjimą ir savivertę

Ar ši programa yra panaši į psichologinę terapiją?
Mūsų programų platforma nėra sukurta naudoti kaip terapija ar gydymas, tačiau:
1. CBT terapeutai jį naudoja kaip papildomą priemonę.
2. Tai padeda palaikyti savivertę terapijos metu ar po jos.
3. Nustatyta, kad jis palengvina nerimo, rūpesčių, apsėdimų ir kt. Simptomus.

PAŽINKITE savo mintis
Pagrindinė užduotis programoje yra paprasta - jums bus pristatytos mintys. Jei mintis skatina neigiamą savęs kalbėjimą, meskite ją vilkdami ekrane. Jei mintis skatina teigiamą ar neutralų mąstymą, priimkite jį vilkdami link savęs.
Kuo daugiau treniruojamės, tuo šis procesas tampa automatiškesnis.

KIEK TURĖTU TRENIRUOTI KIEKVIENĄ DIENĄ?
Norėdami jaustis geriau ir pagerinti pasitikėjimą savimi, pradėkite nuo šiandien! Manome, kad programos leidžia mums greitai ir efektyviai mokytis ir mokytis. „GG Apps“ sukurtos taip, kad būtų efektyviausios trumpų treniruočių metu. Patariama atlikti iki 3 lygių per dieną, o tai turėtų trukti tik nuo 2 iki 4 minučių.

PRADĖKITE KELIONĖS SAVE MEILEI
Programos daugybė temų ir temų suskirstytos į daugiau nei 500 lygių. Kiekviename lygyje yra minčių apie save kalbėjimas. Vartotojai privalo užpildyti atsitiktinį „minčių“ rinkinį, kad užbaigtų lygį.
Norint toliau stiprinti mokymąsi palaikyti savarankišką kalbą, po kiekvieno žaidėjo atlikto lygio seka atminties žaidimas, kuriame reikia nustatyti ankstesniame lygyje pasirodžiusius palaikančius teiginius.

Temos apima: savigarbą, tikėjimą pokyčiais, savikritiką, neigiamą mąstymą, susidorojimą, teigiamą impulsą, lyginimą, perfekcionizmą, emocijas, socialines baimes, savęs kaip objekto, pavojų ir grėsmės, grožio matymą, apleidimo baimę ir kt. .

Taip pat galite išbandyti save ir įsitikinti, ar jūsų pasitikėjimas savimi progresuoja naudojant mūsų savęs vertinimo įrankį.

Mokymai naudojant šią programą leidžia palaipsniui, tolygiai mokytis labiau prisitaikančių savęs kalbų ir taip padėti nutraukti ydingą minties ratą, išlaikant žemą savivertę.

Sužinokite daugiau apie faktus, esančius už „GGTUDE“ programų
Apsilankykite mūsų svetainėje: http://ggapps.net

KITOS GG TAIKYMOS
„GG“ savęs priežiūros ir nuotaikos stebėjimo priemonė
GG OKS nerimas ir depresija
GGBI: kūno įvaizdžio nelaimė ir rūpestis