PRGRM

Protingesnis mokymas. Superiniai rezultatai. Treniruokitės pagal vieną iš 3 programų, kurias sumaniai sukūrė Jackas Hanrahanas. Jo patikrinta treniruočių sistema apima jėgos treniruotes, kardio treniruotes ir mobilumą, kad taptumėte stipresni, stangresni ir geriau judėsite.

Programas lengva sekti ir jas visiškai vadovauja Džekas. Jie yra nenutrūkstami ir keičiami kiekvieną mėnesį, kad galėtumėte remtis jūsų pažanga.

Pradėkite atkurti savo kūno rengybą naudodami nemokamą 7 dienų bandomąją versiją.

KURTI GERAI SUAPVALUSĄ FITNESSĄ

Visos mūsų programos apima sveiką jėgos treniruočių dozę, kardio treniruotes ir mobilumą: 3 gerai suapvalinto kūno rengybos plano ramsčius.

-Jėgos treniruotėse pirmenybė teikiama laisviesiems svoriams ir yra pagrįsta judėjimo modeliais, siekiant subalansuotai ir funkcionaliai ugdyti raumenis ir jėgą.

-Kardio treniruotės subalansuotos žemo ir didelio intensyvumo metodais, siekiant maksimaliai padidinti aerobinį pasirengimą.

- Judrumo rutina palaiko jūsų sąnarius sveikus ir gerai juda.

LENGVA SEKTI: STRUKTŪRUOTOS IR VADOVUOJAMOS TRENIRUOTOS

Visos mūsų programos yra visiškai struktūrizuotos ir vadovaujamos Jacko.

Jėgos treniruotėse yra aukštos kokybės pratimų demonstracinės versijos ir vadovėliai, suteikiantys visišką pasitikėjimą savo forma. Tai apima poilsio laikmačius, svorio nurodymus ir svorio registravimą, kad galėtumėte stebėti savo pažangą.

Pasirinkite iš daugiau nei vieno kardio metodo, nesvarbu, ar norite leistis į kelią, ar likti viduje ir atlikti vieną iš Jacko vis populiarių anti-HIIT kūno svorio pratimų. Būsite nukreipti į jūsų treniruočių trukmę ir intensyvumą, kad atitiktų jūsų dabartinę formą ir laikui bėgant nuolat gerintumėte aerobinį pasirengimą.

Judėjimo rutinos yra įtrauktos į jūsų savaitės programą, taip pat rasite trumpų ad hoc rutinos tomis akimirkomis, kai reikia papildomo judėjimo: pavyzdžiui, po ilgo sėdėjimo arba pirmą kartą pabudus.

NUOLATINIS MOKYMAS

Mokymas nesibaigia tol, kol to nepadarysite. Visos mūsų programos yra nenutrūkstamos, o treniruotės keisis kiekvieną mėnesį, atsižvelgiant į jūsų pažangą. Tobulas nuoseklumo ir variacijų derinys, siekiant maksimaliai padidinti rezultatus ir išlaikyti treniruotės malonumą.

PRISTATYTI PLANAI

Pasirinkite planą pagal savo:

- Gebėjimai: nuo pradedančiųjų iki pažengusių. Mes jus apėmėme

-Įranga: visa sporto salė iki namų sporto salės ir viskas tarp jų

-Tvarkaraštis: Nuo 3-7 dienų per savaitę

PROGRAMA KIEKVIENAM TIKSLUI

PRGRM.Rebuild – vidutinio lygio – pažengusiems sporto salės lankytojams, kurie rimtai užsiima raumenų ir jėgos auginimu bei nori būti tinkami ir sveiki.

PRGRM.Thrive – pradedantiesiems – vidutinio lygio sporto salės lankytojams, ieškantiems gerai apvalios ir tvarios kūno rengybos rutinos, kuri padėtų jiems sustiprėti, gerai judėti ir judėti.

PRGRM.Adapt – tinka visiems kūno rengybos lygiams. Ši programa yra jūsų sprendimas efektyvioms jėgos treniruotėms namuose su minimalia įranga. Atsparumo juostos treniruotės, kurias papildo kardio treniruotės ir mobilumo pratimai.

MOBILUMO BIBLIOTEKA

Pasiekite augančią Jack mobilumo programų biblioteką, kurią galite transliuoti į nešiojamąjį kompiuterį ar televizorių patogiai namuose. Sukurta suteikti jums tiek reikalingos #SelfCare

KAINŲ SĄLYGOS

PRGRM atsisiųsti nemokamai. Nuolatiniam naudojimui reikia užsiprenumeruoti vieną iš mūsų aukščiausios kokybės planų, už kurį mokama kas mėnesį (1 mėn.), kas ketvirtį (3 mėn.) arba kasmet (12 mėn.). Klientai, pasirinkę metinį atsiskaitymo ciklą, turi teisę į 7 dienų bandomąjį laikotarpį. Nebent atšauktas arba automatinis atnaujinimas išjungtas likus 24 valandoms iki kitos atsiskaitymo datos arba 7 dienų bandomosios versijos, jums bus automatiškai apmokestinta po kiekvieno mokėjimo laikotarpio, kad atnaujintumėte planą.

Sąlygos adresu https://api.ongo.app/tos arba privatumo politika https://api.ongo.app/privacy