Perfect Posture & Healthy back

Ar norite turėti tobulą laikyseną ir sveiką stuburą? Tai galite padaryti atlikdami paprastus ir greitus pratimus.
Programėlė Perfect Posture padės mankštintis namuose, nereikalaujant jokios įrangos.

Kodėl svarbi gera laikysena?
Gera laikysena padeda mums stovėti, vaikščioti, sėdėti ir gulėti tokiose padėtyse, kurios mažiausiai apkrauna atraminius raumenis ir raiščius judant ir atliekant svorį.

Taisyklingos laikysenos privalumai:
* Sumažėjęs apatinės nugaros dalies skausmas
* Mažiau galvos skausmo
* Padidėjęs energijos lygis
* Mažiau įtampos pečių ir kaklo srityje
* Sumažėja nenormalaus sąnarių paviršių nusidėvėjimo rizika
* Padidėjusi plaučių talpa
* Geresnė kraujotaka ir virškinimas
* Lengvesnis ir gilesnis kvėpavimas
*Sveikas stuburas
* Sumažėjusi skoliozės, kifozės, osteoporozės, krūtinės angos sindromo, teksto kaklo ir kitų susijusių problemų rizika

Ar galiu pakoreguoti savo laikyseną?
Žodžiu, taip. Tačiau atminkite, kad ilgalaikės laikysenos problemos paprastai užtrunka ilgiau nei trumpalaikės, nes dažnai sąnariai prisitaiko prie jūsų ilgalaikės prastos laikysenos. Sąmoningas savo laikysenos suvokimas ir žinojimas, kokia laikysena yra teisinga, padės sąmoningai taisytis. Daug praktikuojantis teisinga laikysena stovint, sėdint ir gulint palaipsniui pakeis jūsų senąją laikyseną. Tai, savo ruožtu, padės jums pereiti prie geresnės ir sveikesnės kūno padėties.

Programos funkcijos:
* 150+ jogos ir pilateso pratimų
* 30 dienų iššūkis išlaikyti tobulą laikyseną, lentą, skoliozės gydymo programą ir kt
* Nuolat atnaujinamos treniruočių programos
* Individualizuotos programos – kurkite savo programas
* Pakeiskite arba persakykite bet kokį pratimą
* Sureguliuokite poilsio laiką
* Treniruočių aprašymo garso skaitytuvas
* Treniruotės trukmė nuo 5 iki 50 minučių – priklausomai nuo pasirinkto sunkumo
* Visiškas palaikymas neprisijungus
* Balso treneris
* HQ vaizdo patarimai
* Tamsus režimas
* Debesų sinchronizavimas
* Google fit sinchronizavimas
* Apple Health sinchronizavimas
* KMI skaičiavimas
* Treniruočių statistika
* Kasdieniniai priminimai
* Straipsniai apie geros laikysenos ir sveiko stuburo palaikymą

Programėlėje taip pat yra papildomų programų ir pratimų, tokių kaip:
* Ryto, popietės ir vakaro planai
* 2–10 minučių apšilimas
* Nugaros skausmo ir standumo treniruotės
* Treniruotės darbe
* Antistresinės treniruotės nuotaikai ir pasitikėjimui užtikrinti
* Iššūkiai
* Atsipalaidavimo treniruotės
* Skoliozė tempiasi
* Krūtinės išėjimo angos sindromo treniruotė
* Teksto kaklo treniruotė
* Daug įvairių jogos ir pilateso programų

Programėlė taip pat skirta žmonėms:
* Kas nori turėti sveiką stuburą ir kūną
* Kas nori sumažinti apatinės ar viršutinės nugaros dalies skausmus
* Kas turi ilgai sėdėti darbe ar namuose
* Kas nori sumažinti streso lygį
* Kas nori patempti viršutinę ir apatinę kūno dalį
* Kas nori pataisyti galvos laikyseną į priekį
* Kas nori sustabdyti progresavimą arba sutvarkyti skoliozę, kifozę, osteoporozę, krūtinės ląstos išėjimo sindromą, teksto kaklą ir kitas susijusias problemas
* Kas mėgsta jogą
* Kas mėgsta pilatesą

Programa pasiekiama šiomis kalbomis:
* Anglų
* Rusų
* rumunų
* Vokiečių
* Olandų
* italų
* ispanų
* portugalų
* Prancūzų kalba
* japonų
* Supaprastinta kinų kalba
* turkų
* Arabiškas

Ačiū, kad perskaitėte iki galo. Laikas įgyti tobulą laikyseną!