RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow yra ADHD planuotojas ir organizatorius, kuris jūsų sėkmę nukreipia į autopilotą, kurdamas nuoseklią kasdienę rutiną su jumis. Naudodami šį įprastą laikmatį galite ne tik sukurti rytinę rutiną, bet ir sutvarkyti savo tvarkaraštį visai savaitei.

Įsitikinkite patys, naudodami išmanųjį įprastą laikmatį, tai gali pakeisti ADHD ar autizmą. Penkios priežastys, kodėl turėtumėte naudoti ADHD planuotoją:

1. Kasdien stebėdami savo kasdienybę, nuveikite daugiau
2. Sukurkite galingą tvarką, kuri išliks, net jei suaugęs turite ADHD
3. Pabuskite susijaudinę, atlikdami rytinę rutiną
4. Sustabdykite ADHD vilkinimą naudodami įprastus grojaraščius
5. Turėdami ADHD planuotoją, galėsite tęsti savo kasdienybę

Kiekvienai užduočiai sukurkite rutiną su laikmačiu. Greitai įeikite į srauto būseną arba ADHD hiperfokusą ir įeikite į zoną atlikdami rytinę rutiną. Jei atliekate kognityvinę elgesio terapiją (CBT), RoutineFlow yra naudinga norint sukurti paprastą rutiną.

Remiantis „Atomic Habits“, kasdienybė priklauso nuo konteksto, ypač jei turite ADHD. Štai kodėl RoutineFlow padeda kurti esamus gerus įpročius ir perrašo blogus įpročius, nustatydama kontekstą kiekvienai kasdienybei. Jūs visada žinote, kas vyksta prieš jūsų kasdienybę, o tai labai svarbu jūsų dėmesiui.
Tai dar labiau aktualu, jei suaugęs žmogus, sergantis ADHD, neturi savo kasdienių įpročių planuotojo, turi problemų.

Siekdami padėti neurodivergentams arba tiems, kurie serga ADHD ir autizmu, mes taip pat žaidžiame kasdienybės užbaigimo procesą naudodami įtraukiantį laikmatį, kad galėtumėte mesti iššūkį lenktyniauti su laikrodžiu.

Pradedant naudoti šią programą kuriant ADHD ar autizmo valdymo rutiną, yra daugybė šablonų, pvz., ryto rutina ar studijų tvarka. Ateityje planuojamos pritaikytos ADHD rutinos. Pasirinkite vieną iš šablonų arba pradėkite nuo nulio, sukurdami tinkintą tvarką.

Funkcijos:
- AI užduočių suskirstymas dėl ADHD ir autizmo
- Gražus vaizdinis ADHD planuotojas jūsų savaitei
- Stebėkite kiekvieną savo įprotį ar rutiną
- Sukurkite kelių žingsnių įpročius, pavyzdžiui, rytinę rutiną
- Įveikti su suaugusiųjų ADHD susijusias problemas, susijusias su žaidimu
- Kiekvienai užduočiai priskirkite laikmatį ir jaustuką
- Gaukite pranešimą, kai atėjo laikas užbaigti rutiną
-Nebereikia blaškytis, net jei turite ADHD
- Užbaikite kiekvieną užduotį sufokusuotu lazeriu laikmačiu
- Vizualizuokite savo įpročio progresą naudodami gražią statistiką
- Aklumo laikui analizė, jei turite ADHD
- Švarus tamsus režimas

Esu vienas ADHD kūrėjas, kuriantis programas, o ne didelė įmonė. Štai kodėl mane labai motyvuoja išgirsti iš jūsų, jei jums patinka mano ADHD organizatorius. Tiesiog susisiekite adresu [email protected].

Jei naudodamiesi RoutineFlow tapote produktyvesni, sumažėjo užduotis arba geriau valdėte ADHD ar autizmą, palikite gerą atsiliepimą „Play“ parduotuvėje, tai man tikrai labai padeda :)