Sparkle: Self-Care Checklist,

„Sparkle“ yra paprastas sekiklis ir žurnalas, skirtas jūsų savigydos veiklai (= „Sparkles“). Susikurkite visų dalykų, kurie jus džiugina, kontrolinį sąrašą. Sekite ir dokumentuokite šiuos įpročius kasdien, kad būtumėte atsakingi. Pakeiskite savo gyvenimą geriau rūpindamiesi savimi ir psichine sveikata - nes jūs to verti!

Štai ką jūs gaunate:
• NEMOKAMA programa, leidžianti sekti, kas jus daro laimingesnius
• Asmeninis jūsų rūpinimosi savimi sąrašas
• Kasdienės registracijos ir įpročių stebėjimas, kad būtumėte atsakingi
• Idėjos ir įkvėpimas rūpintis savimi ir mylėti save
• Savirefleksija per paprastą žurnalą
• Puiki ankstesnių įrašų apžvalga
• Motyvacija per kasdienes citatas
• Asmeniniai priminimai apie jūsų gyvenimą

„Sparkle“ buvo sukurtas remiantis paprasta tiesa: atlikite daugiau dalykų, kurie leidžia jaustis gerai, dokumentuokite juos naudodami sekiklį ir apskritai jausitės laimingesni! Jūsų psichinė sveikata pagerės, o per 7 dienas po „Sparkle“ vartojimo būsite produktyvesni.

Vidinis kibirkštis:
• „Sparkle Checklist“: tai yra tai, kas jus džiugina! Susikurkite įpročių, padedančių kasdien jaustis geriau ir laimingesniems, sąrašą.
• „Sparkle Journal“: stebėkite savo laimingas akimirkas ir prisiminimus per žurnalus.
• Kasdienis registravimasis: kasdien atsiskaitykite už savo priežiūros ir meilės įpročius.
• Idėjos ir įkvėpimas: semkitės naujų idėjų ir įkvėpimo savo asmeninei priežiūrai ir meilės sau praktikai.
• Pažangos ir įpročių stebėjimo priemonė: stebėkite savo pažangą ir stebėkite, kaip laikui bėgant gerėja savijauta ir psichinė sveikata.
• Priminimo nustatymai: nustatykite asmeninius priminimus apie kasdienį registraciją ir žurnalą, kad sukurtumėte praktiką, kuri derėtų su jūsų gyvenimu.


„Pasirūpinimas savimi suteikia pasauliui geriausią, o ne tai, kas liko iš jūsų.“ - Katie Reed