30 Day Bikini Body Challenge

Priimkite 30 dienų Bikini Body Challenge pradedantiesiems ir pamatykite, iš ko esate pagaminti. Formuokite ir tonuokite savo kūną naudodami šią profesionaliai sukurtą 30 dienų programą. Iššūkis numesti svorio moterims.

30 dienų bikinio paplūdimio kūno mankštos iššūkis treniruos pilvo ir pagrindinius raumenis iš visų pusių. Pridėjome keletą puikių pratimų mažesniam juosmeniui ir tvirtesnei viršutinei kūno daliai. Gaukite savo vasarišką kūną ir saugokite jį!
Ką daryti, jei nuspręstume sudaryti moterų kūno rengybos planą, kurį būtų galima pasiekti ir kuris suteiks jums tinkamų nurodymų, padėsiančių pasiekti rezultatų per 30 dienų? Štai apie ką ši treniruočių rutina. Mes laikėmės pragmatiško požiūrio, kad pateiktume jums šį moterišką planą, kuris veikia ir padės jums tvariai sustiprėti.

Sėkminga treniruočių programa reikalauja sekimo ir progresavimo. Stebėdami savo kūno rengybą, būsite labiau linkę ją tobulinti. Ši programa skirta namuose, tai reiškia, kad jai visai nereikia sporto salės. Kiekvieną pratimą galite atlikti be įrangos namuose. Pradedantiesiems puikiai tinka pradėti savo kūno rengybos kelionę. Niekada ne vėlu pradėti dirbti su savo bikinio kūnu. Šios greitos didelio intensyvumo treniruotės puikiai tiks tiems, kurie turi mažai laiko, o medžiagų apykaitą gerinantys pratimai vis tiek degins kalorijas po treniruotės. Ši programa yra geriausias svorio metimo būdas moterims.

Visiems turime treniruočių ir pratimų:
# Treniruotės, skirtos klubų atvėrimui ir lankstumo didinimui. Šie pratimai taip pat sumažins įtampą ir diskomfortą, kurį galite patirti apatinėje nugaros dalyje dėl daug sėdėjimo.
# Kardio treniruotės yra labai svarbios norint numesti svorio, o kai ji bus tokia intensyvi kaip ši treniruotė, kalorijas deginsite visą dieną, net ir baigę treniruotę. Mesti svorį niekada nebuvo taip smagu!
# Nugaros ar krūtinės raumenys nėra tai, apie ką žmonės dažniausiai galvoja treniruodamiesi, tačiau stipresni nugaros raumenys padeda pagerinti laikyseną, padeda sumažinti kaklo ir nugaros įtampą, taip pat gali padėti atlikti kitus pratimus.
# Mūsų 7 minučių trukmės HIIT treniruotės pasižymi geriausiais judesiais gražiems, išpuoselėtiems pilvo raumenims. Arba sutelkite dėmesį į vidines ir išorines šlaunų dalis ir atminkite, kad jūsų šlaunų raumenys yra būtini pritūpimams ir stabilizavimui.
# Daugeliui žmonių sunku formuoti sėdmenis, nes kasdien sėdime tiek daug, todėl jie gali būti silpni ir neaktyvūs. Šioje treniruotėje yra keletas geriausių pratimų, skirtų sėdmenims, sėdmenims ir kojoms pasiekti maksimalių rezultatų.

Skirtingi treniruočių tikslai
- Sumažinkite riebalų sankaupas aplink juosmenį ir apatinę nugaros dalį. Kadangi šios sritys sulieknėja, skrandis taps plokštesnis, o grobis atrodys ir dydis bei forma.
- Sukurkite ir formuokite sėdmenų raumenis ir aplinkinius antrinius raumenis. Tai suteiks jums raumenų masę grobio srityje, dėl kurios jūsų užpakalis atrodys geriau ir labai padės pasiekti norimą galutinį rezultatą.
- Tonizuoja ir padidina kojų, rankų, nugaros ir pilvo raumenų apibrėžimą. Šie raumenys susilieja kartu, kad pagerintų jūsų estetinę išvaizdą. Sukūrėme 30 dienų viso kūno iššūkį, kuris tonizuos šias vietas ir tuo pačiu degins maksimalų riebalų kiekį.