Loóna: Bedtime relax & Sleep

KAS YRA LOÓNA – istorijos prieš miegą ir miego istoriją?
„Loóna“ yra pirmoji programėlė, leidžianti pasirūpinti savo proto ir kūno sveikata naudojant interaktyvius spalvinimo seansus, kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimo melodijas, teigiamus teiginius, meditaciją, atpalaiduojančius miego žaidimus, miego muziką ir pasakas prieš miegą – visa tai lydi raminantis atsipalaidavimas. melodijos, įskaitant gamtos garsus, baltą triukšmą, rožinį triukšmą ir rudą triukšmą, kad sukurtumėte tinkamą nuotaiką, kad galėtumėte ramiai užmigti skambant atpalaiduojančiai muzikai ir įveikti nerimą bei nemigą.

Loona savybės:
- Miego žaidimai
- Miego istorijos
- Istorijos prieš miegą
- Muzika ir gamtos garsai, grojaraščiai

TAIGI, TAI KITA PROGRAMA, PADĖDASI GREITAI UŽMIGTI, TAIP?
Ne visai. „Loóna“ nėra tiesioginių „užmigimo“ metodų, padedančių įveikti nemigą, sąrašas, o veikiau raminanti ankštis, miego pagalba arba nuotaiką keičianti programėlė. Išlikite ramūs ir numalšinkite nerimą dienos metu klausydamiesi vandenyno bangų, vėjo garsų ir kitų atpalaiduojančių melodijų ir pasiruoškite lengvai užmigti vakare pasitelkę miego peizažą, pasakas prieš miegą, miego muziką ir spalvas, raminančius garsus ir raminantį miegą. žaidimai.

KODĖL NUOTAIKA prieš miegą SVARBI?
Per dieną sukauptas neigiamas emocijas mūsų smegenys apdoroja ir sutvirtina miego metu, todėl jas sunkiau atsieti, kai vėl susidursime su ateityje, todėl bus sunku užmigti. Be to, pykčio, nerimo, nusiminimo ar, priešingai, susijaudinimo ir pakilumo jausmas gali turėti įtakos užmigimo ir REM miego vėlavimui. Žmonės klysta su miego sutrikimo simptomais, tačiau iš tikrųjų jie gali būti netinkamai nusiteikę gerai išsimiegoti.

KAIP VEIKIA LOÓNA?
Nuo pabudimo ir įtemptos dienos Loóna palaikys jūsų emocinę būseną grojaraščiais ir raminančiomis įtraukiančiomis istorijomis. Kiekvieną naktį turėsite rekomenduojamą pabėgimą. Pabėgimas – tai seansas su gidu, kuriame unikaliai susieja CBT, veikla grindžiamą atsipalaidavimą, pasakojimus, miego meditaciją ir miego garsus bei miego muziką. Užbaikite tai įlipdami į raminančią kapsulę, kad pašalintumėte pašėlusį pasaulį, pašalintumėte nerimą, iš naujo susimąstytumėte ir sukurtumėte tobulą nuotaiką. Užbaikite tai įlipdami į raminančią kapsulę, kad pašalintumėte pašėlusį pasaulį, pašalintumėte nerimą, iš naujo susimąstytumėte ir sukurtumėte puikią nuotaiką miegui. Sutelkite dėmesį į raminančią veiklą, kad nustotumėte mąstyti ir nurimtumėte savo lenktynines mintis.

AR JIS Įveikia NEMIEGĄ?
87 % Loóna vartotojų pranešė, kad po 14 dienų naudojimo pagerėjo miego kokybė. Pabėgimo seansai padeda vartotojams įveikti nemigą ir greitai užmigti.


AR TAI SKIRIASI NUO MIEGO MEDITACIJOS ar MIEGO APP?
Miego meditacijos metodų įsisavinimas reikalauja daug kantrybės ir laiko. Kelionę į Loóną pradėti taip paprasta, kaip žaisti atpalaiduojantį miego žaidimą vos 15 minučių per dieną.

AR GALIU NAUDOTIS TELEFONU PRIEŠ miegą?
Loóna naudoja blankesnes, šiltesnes spalvas, kurios mažiau slopina melatoniną. Nors buvo įrodyta, kad pats dažymo seansas turi raminamąjį poveikį ir gali padėti sumažinti stresą bei nerimą, o tai taip pat gali pagerinti miego kokybę ir galiausiai įveikti nemigą.

Loonos įtraukimas į eilinio miego režimą padeda sumažinti laiką, praleidžiamą naršant socialiniuose tinkluose. Nes naršydami socialiniuose tinkluose prieš miegą matote ryškius ekranus ir mėlyną šviesą, kuri gali slopinti melatonino gamybą ir trukdyti miego ir pabudimo ciklui.

Ką jūs gaunate:
- Daugiau nei 70 interaktyvių kelionių į miegą ir atpalaiduojančių bei prieš miegą žaidimų
- įtraukiančios istorijos prieš miegą suaugusiems
- nusiraminkite arba susikoncentruokite klausydami atsipalaidavimo melodijų ir pasakojimų prieš miegą
- raminantys miego garsai, panašūs į gamtos garsus, įskaitant lietaus garsus ir vandenyno bangas, vėją, rudą ar baltą triukšmą ir mažina spengimą ausyse
- lopšinės, padėsiančios paguldyti vaikus miegoti
- kvėpavimo pratimai
- švelnus žadintuvas
- patvirtinimai, motyvacinės citatos ir miego meditacija
- žaidimai prieš miegą

Paslaugos sąlygos: http://loona.app/terms
Privatumo politika: http://loona.app/privacy