Dumbbell Home Workout

Sukurkite raumenis ir įgykite jėgų treniruodamiesi hanteliais.

Atsisiųskite programą ir gaukite viską, ko jums reikia:

✔ Iš anksto nustatyti treniruočių planai:
++ Pradedantysis
++ Svorio metimas
++ Visas kūnas
++ Bendras padalijimas
✔ Iliustruoti pratimai kiekvienai raumenų grupei
✔ Nurodymai balsu
✔ Išsami istorija
✔ Individualios treniruotės
✔ Individualūs pratimai
✔ Gražus, prigludęs kūnas ir stiprūs raumenys

Patarimai:
Pasirinkite jums patogų svorį.
Padidinkite svorį tik tada, kai rinkinys ima atrodyti taip, lyg jis jums nebekelia iššūkių.