Calm - Sleep, Meditate, Relax

„Calm“ yra populiariausia miego, meditacijos ir atsipalaidavimo programa. Valdykite stresą, subalansuokite nuotaiką, geriau miegokite ir sutelkite dėmesį. Vadovaujama meditacija, miego istorijos, garso peizažai, kvėpavimo ir tempimo pratimai užpildo mūsų didelę biblioteką. Praktikuokite savęs išgydymą ir atraskite laimingesnius per ramybę.

Jauskitės geriau sumažinę nerimą, pirmenybę teikdami rūpinimuisi savimi ir pasirinkę vadovaujamą meditacijos seansą, atitinkantį jūsų užimtą tvarkaraštį. Įveskite sąmoningumo ir kvėpavimo pratimus į savo kasdienybę ir patirkite jų naudą, keičiančią gyvenimą. Meditacijos naujokas ar patyręs ekspertas, Calm skirtas visiems, kurie nori pagerinti miegą ir įveikti kasdienį stresą.

Geriau išsimiegokite naudodami miego istorijas, pasakojimus prieš miegą, kurie užliūliuoja jus ramiam snaudimui. Atpalaiduojantys garsai ir raminanti muzika taip pat padeda medituoti, susikaupti ir ramiai miegoti. Subalansuokite nuotaiką ir pagerinkite miego ciklą rinkdamiesi iš 100 ir daugiau išskirtinių miego istorijų, kurias pasakoja žinomi talentai, tokie kaip Cillian Murphy, Rosé ir Jerome Flynn. Kasdien medituokite, kad sumažintumėte nerimą ir išmokite pirmenybę teikti savo sveikatai.

Giliai įkvėpkite ir suraskite savo ramybę.

RAMIOS SAVYBĖS

MEDITACIJA IR MINTUMAS
* Medituokite su patyrusiais ekspertais, nepaisant jūsų patirties lygio
* Būkite atidūs kasdienėje rutinoje ir išmokite nuraminti mintis
* Sąmoningumo temos apima gilų miegą, raminantį nerimą, dėmesį ir susikaupimą, įpročių laužymą ir dar daugiau

MIEGO ISTORIJOS, ATLAIŠANTI MUZIKA IR GARSAS
* Miegokite ramiai klausydamiesi miego istorijų, pasakų prieš miegą tiek suaugusiems, tiek vaikams
* Kovokite su nemiga su raminančia muzika, miego garsais ir pilnais garso peizažais
* Rūpinimasis savimi: miego turinys, padedantis atsipalaiduoti ir patekti į srauto būseną
* Atsipalaiduokite ir giliai užmigkite kiekvieną savaitę įtraukdami naują geriausių atlikėjų muziką

NERIMO PALEIDINIMAS IR ATSIpalaidavimas
* Streso valdymas ir atsipalaidavimas kasdienine meditacija ir kvėpavimo pratimais
* Savęs išgydymas per dienraščius – sumažinkite nerimą naudodamiesi kasdienėmis 10 minučių originaliomis programomis, tokiomis kaip „Daily Calm“ su Tamara Levitt arba „Daily Trip“ su Jeffu ​​Warrenu
* Psichinė sveikata yra sveikata – spręskite socialinį nerimą ir asmeninį augimą pasitelkdami įkvepiančias istorijas
* Rūpinimasis savimi sąmoningu judesiu: atpalaiduokite kūną per dieną naudodami „Daily Move“.

TAIP PAT YRA
* Emocijų ir psichinės sveikatos stebėjimo priemonė per „Daily Streaks“ ir „Mindful Minutes“.
* Jauskitės geriau naudodami 7 ir 21 dienos sąmoningumo programas pradedantiesiems ir pažengusiems vartotojams
* Garso peizažai: gamtos garsai ir scenos, kad nuramintų nervus
* Kvėpavimo pratimai: raskite ramybę ir susikaupimą su psichinės sveikatos treneriu

Calm atsisiųsti ir naudoti nemokamai. Niekada nėra skelbimų, o kai kurios programos ir funkcijos yra nemokamos amžinai. Tam tikras turinys pasiekiamas tik pasirenkant mokamą prenumeratą. Jei pasirinksite prenumeruoti, mokėjimas bus nuskaitytas iš jūsų „Google“ paskyros patvirtinus pirkimą.

Būtinai peržiūrėkite mūsų „Wear OS“ programą su plytelėmis, kad galėtumėte greitai pradėti kvėpavimo pratimus ir komplikacijas, padedančias sekti meditacijas.

Kas yra Ramybė?
Mūsų misija – padaryti pasaulį laimingesniu ir sveikesniu. Savo svetainėje, tinklaraštyje ir programėlėje, užpildytoje meditacijomis, miego istorijomis, muzika, judesiu ir dar daugiau, iš naujo apibrėžiame, kaip psichikos sveikatos priežiūra atrodys 2021 m. ir vėliau. Turėdami daugiau nei 100 milijonų vartotojų visame pasaulyje, 100 000 naujų vartotojų kasdien ir augdami partneryste su didelėmis įmonėmis, kiekvieną dieną darome teigiamą poveikį vis daugiau žmonių.

Ramybę rekomenduoja geriausi psichologai, terapeutai, psichikos sveikatos ekspertai ir spauda:

* „Apskritai esu atsargus dėl meditacijos programų, nes jos kartais įvelka per daug mistiškų kalbų mano skoniui. Tačiau „Calm“ pateikiami nurodymai, pvz., „Susikoncentruokite ties savo kūnu“ – New York Times

* „Pasiutusiame, pašėlusiame, skaitmeniniame pasaulyje, kuriame gyvename, kartais reikia žengti žingsnį atgal ir užuosti rožes“ - Mashable

* „Išsiblaškymo pašalinimas padėjo man atsipalaiduoti ir suprasti, kad visa tai, dėl ko nerimavau, nebuvo toks didelis dalykas“ – Tech Republic