Plyometric Training Workouts

Tinkamumas pagerina jus. Panašu, kad jūs esate čia norėdami geriau sportuoti.

Ugdykite savo jėgą ir sprogstamumą naudodami šiuos sprogstamuosius pliometrinius grąžtus! Programa nuo pradedančiųjų iki pažengusių.


Plyometrics – tai treniruočių technika, skirta padidinti galią ir sprogstamumą. Šio tipo treniruotės buvo sukurtos olimpiniams sportininkams ir nuo to laiko tapo populiaria treniruočių rutina įvairaus amžiaus žmonėms, įskaitant vaikus, suaugusiuosius ir paauglius.

Pliometrinė treniruotė lavina kūną naudojant dinaminio pasipriešinimo pratimus, kurie greitai ištempia raumenis (ekscentrinė fazė), o po to greitai jį sutrumpina (koncentrinė fazė). Pavyzdžiui, atliekant sprogstamuosius šokinėjimo pratimus, keturgalviai raumenys sutrumpėja, o tai sustiprina šiuos raumenis, padidina vertikalų šuolį ir sumažina poveikį sąnariams. Tikslas yra treniruotis maksimaliai jėgos gamybai per trumpiausią laiką, todėl pakartojimai yra maži, o intensyvumas ir pastangos yra didelės.

Daugelis sportininkų naudojasi šia programa, kad padėtų pasiruošti šioms sporto šakoms:

– Krepšinis
– Futbolas
- Lengvoji atletika
- Lakrosas
- Tenisas
- Lauko ritulys
- Regbis
– Beisbolas
- Boksas
- MMA ir kovos menai
- ir dar daugiau!

Naudodami šią programą tapkite greitesniu, stipresniu ir galingesniu sportininku.

Be savaitinių treniruočių, išbandykite Fitivity BEATS! „Beats“ – tai labai įtraukianti mankšta, kurioje derinami didžėjų ir itin motyvuojančių trenerių mišiniai, padedantys treniruotis.

• Garso nurodymai iš jūsų asmeninio skaitmeninio trenerio
• Individualizuotos treniruotės, sukurtos jums kiekvieną savaitę.
• Kiekvienai treniruotei pateikiami HD mokomieji vaizdo įrašai, kad galėtumėte peržiūrėti ir išmokti treniruočių metodus.
• Transliuokite treniruotes internetu arba atlikite treniruotes neprisijungę.

Privatumo politika ir naudojimo sąlygos: https://www.loyal.app/privacy-policy