dubbii: the body doubling app

Su linksma ir draugiška pagalba bet kada spręskite sunkias, kasdienes užduotis!

„dubbii“ padėjo daugiau nei 200 000 žmonių atliekant namų ruošos darbus, rūpinantis savimi, administruojant užduotis ir kt. Jei kas nors padvigubins jus kartu su sudėtingu ar bauginančiu darbu, tai tikrai gali padėti, ypač jei turite ADHD. Atlikome dažniausiai prašomas užduotis ir sukūrėme vaizdo įrašus, kad padėtų jums pradėti ir baigti darbą kartu, kai jūsų kūnas padvigubėja.

KŪNO Dvigubinimas
• Stebėkite „Rich & Rox“ vaizdo įrašus iš „ADHD Love“.
• Atlikite daugybę užduočių, kurių nuolat pridedama
• Suskaidykite kasdienes užduotis į mažus žingsnius, kad sumažintumėte pervargimą
• Nustatykite stumtelėjimus, kad suplanuotumėte vienkartinius ar pasikartojančius raginimus kasdienėms užduotims atlikti

JUNGIA
• Suplanuokite vienkartinius ir pasikartojančius raginimus, kad nepamirštumėte atlikti tų kasdienių užduočių tinkamu momentu
• Pasirinkite „dubbii“ užduočių paspaudimus arba sukurkite savo
• Asmeniniame darbų sąraše pažymėkite patarimus
• PDA režimas – vengiate paklausos? Kad ir ką darytumėte, nelieskite to mygtuko!

ŽENKLIAI
• Rinkite apdovanojimus, kad pamatytumėte savo pažangą laikui bėgant
• Praleidote dieną? Nesijaudinkite – dryžiai niekada neatsinaujina. Mums visiems kartais reikia pertraukos!
• Dalinkitės savo ženkleliais internete ir tapkite pasaulinio #dubclub dalimi

NEMOKAMA PERŽIŪRA
• Pasirinkite vieną iš bet kurių galimų užduočių ir nemokamai išbandykite kūno padvigubinimą su Rich & Rox
• Kurkite neribotus stumtelėjimus, kad padėtumėte tvarkyti užduotis – kai tik jų reikia

KAS ĮSKAIČIUOTA

„dubbii“ prenumeratoriai gali pasiekti visą užduočių sąrašą, kūno padvigubinimo seansus, sukurti neribotą paspaudimų skaičių ir stebėti jūsų pažangą atrakinant ženklelius, įsigiję „dubbii“ prenumeratą. Tikime, kad galima išvengti ADHD mokesčio, atsirandančio nustatant mokėjimus, ir tik prisiminti, kai ateis laikas atnaujinti. Kasmetiniams prenumeratoriams bus priminta prieš automatinio atnaujinimo datą ir, jei kurį laiką nenaudojote programėlės, iš anksto paklausime, ar vis tiek norite, kad ji būtų aktyvi.

UŽDAVINIŲ SĄRAŠAS

Miegamasis
• Lovos klojimas
• Paklodžių keitimas

Valymas
• Virtuvė švari
• Vonios kambarys švarus
• Miegamasis švarus
• Poilsio švara

Virtuvė
• Indaplovės iškrovimas
• Indų plovimas
• Šiukšlių išnešimas

Rūpinimasis savimi
• Dienos pradžia
• Rutina prieš miegą
• Dantų valymas
• Prausimasis dušu
• Kvėpavimo pratimai

Išsklaidymas
• „Pasmerkimo kambario“ išvalymas
• Doom polių valymas
• Rūbų spintos rūšiavimas

Admin
• Sąskaitų apmokėjimas
• Atsakymas į tekstinį pranešimą
• Skambinimas telefonu
• Paštas ir dokumentų tvarkymas
• Pašto patvirtinimas

Studijuoja
• Darbo vietos paruošimas
• Studijavimas

Atostogos
• Pakavimas
• Išpakavimas