Hardy: smart workout routines

Revoliucija svarmenų kilnojimo ir treniruočių salėje programose

Atsisveikink su Excel ir PDF. Sveiki protingi rutinai!
Hardy atsižvelgia į šiuolaikinių svorio kilnojimo procedūrų sudėtingumą ir leidžia jas naudoti taip pat lengvai, kaip ir Spotify grojaraščius.


• Atraskite bendruomenėje patikrintas svorio kilnojimo treniruotes ir spustelėkite Pradėti. Arba sukurkite savo.
• Visada žinokite savo kitą pratimą ir optimalų svorį.
• Kai progresuojate, didėja ir svoriai, remiantis įprastomis taisyklėmis.
• Mes, kaip asmeninis treneris, vedame treniruotes.





• SMUTINGOS RUTINOS
Šiuolaikinės svarmenų kilnojimo procedūros gali apimti nuobodų svorio ir progreso skaičiavimą. Mes tai automatizuojame.
Atraskite ir kurkite rutinas, kuriose pratimų svoriai, progresai, perkrovimai ir iškrovimai yra pagrįsti 1RepMax, e1RM, TM%, RPE ir kt. reikšmėmis.


• DINAMINIAI SVORIAI
Svoriai ir progresas pagal jūsų našumą. Tiesiog įveskite 1RM-s ir paspauskite Pradėti.
Tiesiog įveskite savo 1RM/TM skaičius ir rutina parodys tinkamą svorį, kurį reikia pakelti, atsižvelgiant į pasirinktą rutiną.

Jei nežinote savo 1 Rep Max skaičių, nesijaudinkite, mes galime jums padėti.


• KELIONĖS / ŽURNALAS
Treniruotės stebėjimas, pergalvotas. Paprasta kaip muzikos grotuvas.
Mūsų programa supranta jūsų pasirinktą tvarką ir progreso taisykles, jūsų 1RM, RPE ir našumą. Jame, kaip asmeninis treneris, treniruotės vyksta atskirai.

Tiesiog paspauskite Pradėti ir pradėkite treniruotę.



• ATRASTI IR DALINTIS RUTINAIS
Atraskite ir bendrinkite kasdienybes, kurias bet kas gali iš karto pradėti naudoti, turėdamas nuorodą. Kaip ir Spotify grojaraščiai.
Kiti gali atidaryti rutiną ir nedelsdami pradėti stebėti savo treniruotes, naudodamiesi svoriais pagal savo asmenines TM / 1RM / RPE vertes.