Calorie Deficit Calculator

Jei norite numesti svorio, pasiekti mitybos tikslus ar tiesiog sveikai maitintis, „Oatsy“ yra jums skirta programa! Oatsy leidžia stebėti mitybą greičiau ir lengviau nei bet kada anksčiau. Lengvai prisijunkite prie maisto, vandens ir mankštos ir naudokite Oatsy, kad taptumėte sveikiausiu savimi!


Skaičiuokite kalorijas, stebėkite makro ir mikroelementus, laikykitės mitybos planų, atraskite sveikų receptų ir gaukite rekomendacijų dėl kasdienio gyvenimo balų. „Oatsy“ gali padėti jums pasiekti savo tikslus.


PASIEKTI SAVO TIKSLUS

• Išplėstinis maisto dienoraštis – nesunkiai įrašykite maistą, kurį valgote per dieną, naudodami didžiausią pasaulyje patikrintą mitybos duomenų bazę.

• Nustatyti tikslus – įveskite svorio mažinimo arba svorio padidėjimo tikslą ir mes pasiūlysime žaidimo planą jūsų kalorijų biudžetui. Valgykite protingiau ir pasiekite kalorijų deficitą.

• Individualūs mitybos planai – pasirinkite mitybos planą, atitinkantį jūsų asmeninius tikslus. Rinkitės iš subalansuotos dietos, protarpinio badavimo, 5:2 badavimo ir keto deginimo / keto dietos. Tvarkykite angliavandenius, baltymus ir riebalus.

• Brūkšninių kodų skaitytuvas – naudokite mūsų skaitytuvą, kad akimirksniu įrašytumėte maisto produktus su brūkšniniu kodu.

• Naudingos grafikos diagramos – peržiūrėkite savo kasdienį svorį, suvartojamų kalorijų kiekį ir pratimų žurnalą, kad nesiektumėte savo tikslų.

• FitScore gyvenimo balas – padeda suprasti savo sveikatos veiklą ir sekti KMI. Priminkite, jei turite mažai angliavandenių arba jums reikia daugiau mankštintis.

• „Apple Health“ integracija – sinchronizuokite žingsnių skaičiavimo duomenis tiesiogiai su „Apple Health“.


STEBĖTI MITYBĄ

• Visas mitybos makro stebėjimas ir kalorijų skaitiklis – išsami kasdienės mitybos analizė. Suskaičiuokite kalorijas ir peržiūrėkite visą informaciją apie maistą, kurį valgėte – nuo ​​kalorijų, angliavandenių, riebalų, baltymų iki maistinių skaidulų, cukrų, sočiųjų / nesočiųjų riebalų, natrio, cholesterolio ir kalio.

• Dirbtinio intelekto maisto automatinis skaitytuvas – tiesiog nufotografuokite savo valgį ir leiskite revoliuciniam „Oatsy“ skaitytuvui aptikti ir sekti maistą.

• Individualus maistas – efektyviai stebėkite kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį kurdami pasirinktinius patiekalus ir receptus.

• Maisto produktų reitingas – peržiūrėkite maisto produktus, kurie padeda pasiekti užsibrėžtų tikslų arba prisitaikyti prie maisto apribojimų, pvz., svorio metimas, kultūrizmas, virškinimas, diabetas, aukštas kraujospūdis ir detoksikacija.

• Sveiki receptai – akimirksniu nukopijuokite populiarius receptus į savo pasirinktinį maisto produktų sąrašą arba pasidalykite savo mėgstamu receptu su pasauliu! Prisijunkite sveikomis porcijomis ir žinokite visą makrokomandų suskirstymą. Galutinis valgymo vadovas su veganiškais receptais!

• Spalvota vertinimo sistema – parodykite maisto produktus, kurių turėtumėte valgyti daugiau arba mažiau.

• Restorano maisto meniu – pridėkite maisto produktų iš populiarių restoranų, kad nereikėtų jaudintis dėl mitybos tikslumo. Tikslus kalorijų skaičiuotuvas iš įvairių šaltinių.

• Dienos mitybos santrauka – vienintelis kalorijų skaitiklis, kuriame nemokamai rodomi visi mikro ir makroelementai. Nustokite mokėti, kad skaičiuotumėte kalorijas!

• Vandens stebėjimo priemonė – būkite hidratuotas ir sveikas. Stebėkite vandens suvartojimą paprastu čiaupu.


TRAKOS PRATIMAS

• Stebėkite kūno rengybos veiklą – pasirinkite iš įvairių veiklų ir treniruočių, kad užregistruotumėte savo pratimus. Numeskite svorio ir būkite sveiki.

• Individualūs pratimai – nematote savo veiklos sąraše? Sukurkite pasirinktinį pratimą, kurį norite įtraukti į savo žurnalą.

• Skaičiuoti žingsnius – integruota su Apple Health, kad automatiškai skaičiuotų žingsnius iš FitBit ir kitų kūno rengybos stebėjimo priemonių.


DARBUOTI SU BENDRUOMENĖJE

• Stebėkite savo draugų kalorijų skaičiavimo keliones. Sekite naujausias mitybos naujienas. Mokykitės iš dietologų.

• Bendrinkite pratimų nuotraukas, svorio progresą, sveikus receptus, treniruočių vaizdo įrašus ir kt.


Ne tik valgykite, bet ir stebėkite! Atsisiųskite nemokamą „Oatsy“ kalorijų skaitiklį šiandien ir pradėkite sveiką mitybą!