Prosto: Медитация и Сон

Prosto – tai antistresinė meditacija, kurią įgarsina save praktikuojančios teatro ir kino žvaigždės: Sergejus Chonišvilis, Nikita Efremovas, Ravshana Kurkova, Maksimas Matvejevas, Daria Melnikova, Jurijus Borisovas ir Nikolajus Nikolajevičius Drozdovas įskiepis jums naudingų įpročių.

Taip pat programoje rasite raminančią muziką, lopšines vaikams su binauraliniu efektu (raminanti meditacinė muzika). Ypatingas garsas padės atkurti energiją, pagerins miegą, suteiks energijos ir sustiprins psichinę sveikatą.
Mūsų pasakojimai prieš miegą vaikams ir suaugusiems padės užmigti giliai ir kovoti su knarkimu bei nemiga.

Mes remiamės moksliniu požiūriu. Meditacija yra proto treniruotė, o ne magija. Treniruokitės su Prosto namuose, darbe ar kelyje. 5-10 minučių meditacijos pagerins jūsų gyvenimo kokybę – jūsų energija bus pačiame įkarštyje, o vidinė baterija liks visiškai įkrauta.

Pratimai padės geriau gaminti serotoniną, suteiks ramybės, atsipalaidavimo, susikaupimo, sumažins stresą ir nerimą. Tai bus aišku ir paprasta jūsų galvoje. Greitai užmigsite, kietai išsimiegosite, lengviau pasipildysite jėgas ir mažiau nervinsitės dėl smulkmenų.

Prosto – kasdienės praktikos, padedančios išvalyti mintis skambant atpalaiduojančios muzikos garsams ar gidų kursams. Pasaulis sparčiai keičiasi, o tai kelia didelį stresą mūsų organizmui. Reguliarus meditavimas ir atsipalaidavimas padės išlaikyti sąmoningumą ir emocinę pusiausvyrą.

Programoje jau yra daugiau nei 250 garso meditacijų, suskirstytų į temas, o kas mėnesį pridedamas naujas turinys:
• Pagrindai (mokymasis medituoti ir lavinti kvėpavimą);
• Sveikas, sveikas ir gilus miegas (sveiko miego įpročių ir ritualų praktika);
• Stresas (atsipalaiduokite ir atleiskite įtampą medituodami);
• Darbas (koncentracijos gerinimas meditacija);
• Laimė (padedame gaminti serotoniną tirdami vidinės laimės prigimtį).

Mūsų vadovas išmokys jus praktikuoti meditaciją bet kokiomis aplinkybėmis.
Nes meditacija paprasta ir aiški. Mindfulness taps jūsų gyvenimo būdo dalimi ir sustiprins jūsų psichinę sveikatą, įgysite naują gerą įprotį.

Prosto taip pat turi įmontuotą meditacijos laikmatį, kuris įrašo meditacijoje praleistą laiką. Tai padės stebėti savo asmeninę pažangą per Zen meditacijas. Aplikacijos funkcionalumas taip pat apima SOS meditacijas, kurios skirtos skubiai pagalbai protui ir panikos priepuolių metu.
Kiekviename kurse yra pamokos ir praktikos rusų kalba, jos tinka tiek pradedantiesiems, tiek pasinėrusiams į atsipalaidavimo meditaciją, meditaciją miegui ir kt.

Atsisiųskite programą nemokėdami ir pradėkite lankyti pamokas, kad palaikytumėte savo psichinę sveikatą internete. Teisingai medituokite su Irena Ponaroshku!