Moodfit: Mental Health Fitness

** Geriausia 2020, 2021 ir 2022 m. psichikos sveikatos programa. Geriausias 2023 m. nuotaikos sekiklis. *** – „Verywell Mind“.

"Tai puikus būdas kiekvieną dieną fiksuoti savo mintis apie tai, kokia buvo jūsų sveikata. O pratimai padeda atsipalaiduoti." - vartotojas Meg Ellis

"Esu paauglystės terapeutė ir pradėjau naudoti šią programėlę, kad pamatyčiau, ar tai yra kažkas, ką galėčiau pasiūlyti savo klientams. Man tai patinka ir galiu drąsiai rekomenduoti, nes pastebėjau, kad ji padeda sulėtinti tempą ir geriau suvokti, kaip tai padaryti. Aš darau dieną“. - vartotojas Sharon McCallie-Steller

Kiekvienas gali sumažinti stresą ir pagerinti savo psichinę sveikatą. Jei jums sunku, „Moodfit“ gali padėti jums klestėti. Jei jums sekasi, „Moodfit“ gali padėti jums sukurti atsparumą, kad išliktumėte gyvenimo negandų akivaizdoje.

„Moodfit“ suteikia išsamiausią geros psichinės sveikatos įrankių rinkinį ir padeda suprasti, kas pakelia ir smunka jūsų nuotaiką.

MOODFIT NAUDOJIMO BŪDAI
- Kaip nuotaikų žurnalas, skirtas informuoti ir geriau suprasti jūsų nuotaiką.
- Atskleisti, kas vyksta jūsų nervų sistemoje, kas gali turėti įtakos jūsų savijautai, mąstymui ir elgesiui.
- Siekti suasmenintų kasdienių tikslų, kurie yra jūsų kasdienė psichinės sveikatos treniruotė, apimanti gerą praktiką, pvz., dėkingumą, kvėpavimą ir sąmoningumą.
- Sustiprinti teigiamus pranešimus ir sukurti naujus įpročius, kurie pakelia nuotaiką.
- Apdoroti iškreiptą mąstymą, sukeliantį emocinį diskomfortą, naudojant CBT metodus.
- Turėti dėkingumo žurnalą, kuris gali pakeisti jūsų smegenis, kad gyvenime pamatytumėte daugiau teigiamų dalykų.
- Atlikti kvėpavimo pratimus, kad greitai padidėtų ramybės jausmas.
- Išmokti ir praktikuoti sąmoningumo meditaciją, kuri, kaip įrodyta, mažina stresą.
- Suprasti ryšį tarp jūsų nuotaikos ir gyvenimo būdo veiksnių, tokių kaip miegas, mankšta, mityba ir darbas.
- Norėdami stebėti bet kokius pasirinktinius kintamuosius, kuriuos norite suprasti, kaip tai veikia jūsų nuotaiką, pvz. Jūsų hidratacija, kofeino vartojimas arba bendravimas su konkrečiu draugu. Galite tiesiogine prasme stebėti ir analizuoti bet ką.
- Stebėti su nuotaika susijusius vaistus ir geriau suprasti, kas veikia.
- Atlikti psichinės sveikatos vertinimus, pvz., PHQ-9 (depresija) ir GAD-7 (nerimą), ir pamatyti, kaip jie keičiasi laikui bėgant.
- Gauti šviečiamojo turinio ir įkvėpimo tokiomis temomis kaip atrajojimas, vilkinimas ir motyvacija.

MŪSŲ PAGRINDINĖS VERTYBĖS
– Mes tikime, kad tiesiogine prasme kiekvienas gali turėti naudos dirbdamas su savo psichine sveikata.
– Manome, kad gera psichinė sveikata nėra tik klinikinės psichikos ligos nebuvimas. Mes norime padėti jums visapusiškai klestėti.
– Manome, kad nėra vieno visiems tinkančio geros psichinės sveikatos sprendimo ir kad norint suprasti, kas jums labiausiai tinka, labai svarbu išbandyti įvairias priemones ir stebėti jų rezultatus.

PRISIJUNK SU MUMIS
Ateikite ir prisijunkite prie pokalbio apie gerą psichinę sveikatą.
- Svetainė - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Reikia pagalbos dėl Moodfit arba turite atsiliepimų ar klausimų? Rašykite mums el. paštu [email protected]. Mums tikrai patinka išgirsti savo naudotojų nuomonę.

Mūsų paslaugų teikimo sąlygos: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Mūsų privatumo politika: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.