Unwinding by Sharecare

Gyvenimas yra nenuspėjamas ir kartais gali jaustis visiškai pribloškiantis. Argi nebūtų puiku, jei gyvenimas ateitų su instrukcijomis? Atsipalaidavimas naudojant „Sharecare“ iš esmės yra būtent tai – „Greito pradžios“ vadovas jūsų protui. Kasdien skirdami tik kelias minutes, atsipalaidavimas padeda valdyti kasdienius streso veiksnius ir formuoti sveikus įpročius.

Naudodami mokslu pagrįstą praktiką ir įrankius galite būti ramesni, sąmoningesni, daugiau savo kūno ir proto, o svarbiausia – daugiau susitelkę į dalykus, kurie jums šiuo metu yra svarbiausi. Atsipalaidavimas – tai galinga skaitmeninė psichikos sveikatos terapija, padedanti išlikti pagrįstai ir suteikianti jums reikalingą pagalbą su po ranka pasiekiamais įrankiais, kai iškyla streso akimirkos – būtent tada, kai reikia atsikvėpti ir sugrįžti į savo smalsumą.

Gaukite neribotą prieigą prie išskirtinių, įrodymais pagrįstų mini kursų tokiomis temomis kaip nerimas, finansinis stresas, atidėliojimas, perdegimas ir valgymas, kad padėtumėte suprasti, kaip veikia jūsų smegenys – ir kaip jas pertreniruoti – kad būtumėte mažiau įtempti, psichiškai stipresni ir kt. gali džiaugtis savo gyvenimu. Sužinosite, kaip stresas ir nerimas skatina daugelį mūsų blogų įpročių ir nepageidaujamo elgesio, įskaitant persivalgymą, vilkinimą, savikritiką ir kt.

Kiekvienas mažas kursas yra suporuotas su konkrečiais sąmoningumo ugdymo ir elgesio keitimo metodais, kurie padeda perkvalifikuoti jūsų smegenis, sumažinti arba panaikinti nenaudingus įpročius ir mokyti, kaip pagerinti bendrą psichinę savijautą, nesvarbu, ką gyvenimas jums meta.

Gydytojai ir sveikatos priežiūros darbuotojai turės prieigą prie išskirtinio mini kurso, skirto gydytojų perdegimo problemai, kurie suteiks jums įrankius, padėsiančius atpažinti nenaudingus įpročius, sumažinti empatijos nuovargį, dirbti su įvairiais pacientais ir emocijomis bei apskritai sumažinti perdegimą.

Programėlę „Unwinding by Sharecare“ sukūrė „Sharecare“ elgesio sveikatos komanda, bendradarbiaudama su daktaru Judu Breweriu (MD PhD) ir remiasi jo darbu nerimo, priklausomybės ir įpročių keitimo srityse. Suprasdami, kaip mūsų smegenys reaguoja į stresą pačiame giliausiame lygmenyje, atsipalaidavimas gali padėti jums padaryti ilgalaikius ir nuolatinius pokyčius savo gyvenime – sumažinti žmonių kančias šiuolaikiniame lūžinėjančiame pasaulyje.

Sąlygos ir nuostatos:
„Unwinding by Sharecare“ yra 100% nemokama programa.

Daugiau apie mūsų sąlygas ir privatumo politiką skaitykite čia: https://www.unwindingbysharecare.com/terms