Thera: dienoraštis ir nuotaikų stebėjimo priemonė

Šiuolaikinis gyvenimas yra dinamiškas ir reikalauja nuolatinio susikaupimo, dėmesio, laiko ir pastangų investavimo. Turime nuolat žinoti apie naujas tendencijas, daug ką suprasti ir mokėti taikyti naujas technologijas. Šis ritmas atsispindi psichologinėje sveikatai. Norint suvaldyti nerimą, sekti savo nuotaiką ir planuoti savo tikslus bei norus, yra nauja psichikos sveikatos programėlė Thera.

Tera yra:

• individualus nuotaikos sekiklis;

• psichikos sveikatos stebėjimo priemonė;

• emocijų sekiklis;

• slaptas dienoraštis (dienoraštis su slaptažodžiu);

• sapnų žurnalas;

• sapnų dienoraštis;

• žurnalas su vadovu;

• nuotaikų žurnalas;

• nerimo meditacija;

• minčių dienoraštis;

• miego dienoraštis.

ir daug daugiau……

Programa garantuoja privatumą

Keturios programos skiltys padės susidoroti su nerimu, stabilizuoti nuotaiką, rasti tikslus ir panaudoti vaizduotę troškimams įgyvendinti.

– Norų dienoraštis –

Darbas su tikslais ir norais padės įveikti stresą, įveikti depresiją ir susidėlioti prioritetus. Žurnalų rašymas pagerins psichinę sveikatą ir pakels nuotaiką.

– Dėkingumo žurnalas, kuriame galima rinktis iš 365 dėkingumo žurnalų –

dėkingumas sau – išlaisvins nerimą, pakels savivertę;
dėkingumas visatai – padės įveikti depresiją ir socialinį nerimą;
dėkingumas kitiems išmokys jus būti tolerantiškesnius.

– Baimių dienoraštis –

Tai padės suprasti nerimo priežastį ir nerimą paleisti, atlikti nerimo meditaciją ir suprasti, kas trukdo tapti laimingesniems ir ką reikia padaryti.

-Nuotaikų žurnalas –

Kasdienis dienoraščio rašymas padės analizuoti jūsų nuotaiką ir emocijas. Iš nuotaikų lentos pasirinkite emocijas, kurias šiuo metu patiriate, o žurnalo raginimai padės suprasti lietingos nuotaikos, nerimo ir depresijos priežastį.