TDEE Calculator Calorie Count

Ieškote nemokamo TDEE skaičiuotuvo kalorijų skaitiklio, kad pasiektumėte optimalią sveikatą ir formą? Ši TDEE skaičiuoklė, angliavandenių vadybininkas ir kalorijų stebėjimo priemonė, yra tam, kad pakeistų jūsų gyvenimą, pateikdama tokius įrankius kaip KMI skaičiuoklė, skirta suprasti jūsų kūno riebalų procentą ir bendras dienos energijos sąnaudas (TDEE).

TDEE skaičiuoklė: įveskite savo amžių, ūgį ir juosmens išmatavimus ir leiskite TDEE skaičiuotuvo kalorijų skaitikliui bei BMR skaičiuotuvui svorio metimui ir nemokamos mitybos stebėjimo priemonei apskaičiuoti jūsų TDEE. Nemokama kalorijų skaitiklio programėlė ir baltymų sekimo algoritmas atsižvelgia į kūno sudėtį KMI (kūno masės indeksą), o nemokamos svorio metimo programos moterims pateikia tikslų dienos kalorijų poreikio įvertinimą.

Jei esate nusiteikęs priaugti svorio, suvalgykite daug savo TDEE ir pagerinkite kalorijų deficito skaičiuoklę, o jei norite numesti svorio, valgykite mažiau nei TDEE. Kalorijų skaitiklio nemokama programa leidžia apskaičiuoti savo KMI ir TDEE. TDEE skaičiuotuvo kalorijų skaitiklis ir BMR skaičiuotuvas yra pagrįstas standartine TDEE formule.

TDEE galima apskaičiuoti tik įvedant jūsų amžių, svorį, ūgį ir kūno riebalus. Jei norite gauti tikslesnius ir tikslesnius rezultatus, būtinai pridėkite savo kūno riebalų procentą.
Galutiniai tikslai
• Nustatykite svorio metimo BMR skaičiuoklės tikslus
• Svorio metimo arba svorio didinimo strategija
• Strategijos įgyvendinimas

Apskaičiuoti suvartojamo maisto kiekį niekada nebuvo taip paprasta
Niekada nebuvo taip lengva apskaičiuoti TDEE, galite gauti greitus rezultatus ir nereikia lankytis pas gydytoją, kad gautumėte eksperto nuomonę. Gavę rezultatus galėsite lengvai planuoti savo mitybą.

TDEE skaičiuoklė, angliavandenių tvarkyklė ir kalorijų sekimo priemonė apskaičiuoja viską apie jūsų kasdienybę nuo miego iki valgymo ir net mankštos. nemokama kalorijų skaitiklio programa nurodo, kiek kalorijų sudeginate per vieną dieną. Nemokamos svorio metimo programos moterims ir nemokamos mitybos stebėjimo priemonės gali sekti per 24 valandas sudegintas kalorijas. Jums nereikia jaudintis dėl baltymų sekimo ir kūno sudėties KMI (kūno masės indekso) skaičiavimų, jie yra daugiau nei tobuli.

BMR: Bazinio metabolizmo greičio (BMR) skaičiuoklė apskaičiuoja bazinį metabolizmo greitį ir kalorijų deficito skaičiuoklę, kiek energijos išeikvojate ramybės būsenoje neutralioje vidutinio klimato aplinkoje. Tai BMR skaičiuoklė, skirta svorio metimui.

RMR: atraskite savo ramybės būsenos medžiagų apykaitos greitį (RMR), kalorijų skaičių, kurio reikia jūsų organizmui, kad palaikytų pagrindines kūno funkcijas ramybės būsenoje.

KMI: stebėkite savo kūno masės indeksą (KMI) naudodami mūsų patogų skaičiuotuvą. Jis įvertina jūsų kūno sudėtį pagal jūsų ūgį ir svorį, todėl galėsite stebėti savo pažangą ir priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos.

IBW: Idealaus kūno svorio (IBW) skaičiuoklė: Įdomu, koks turėtų būti jūsų idealus svoris? Nemokamos svorio metimo programos moterims, IBW skaičiuotuvas ir nemokamas kalorijų skaitiklis padeda rasti geriausią pusiausvyrą, atsižvelgiant į jūsų lytį, ūgį ir kūno riebalų procentą.

Makroelementų diagrama: norint pasiekti savo kūno rengybos tikslus, reikia gerai subalansuotos mitybos. nemokama mitybos sekimo priemonė ir KMI skaičiuoklė apima išsamią makroelementų lentelę, kurioje parodyta, kaip suvalgyti tokį idealų angliavandenių, baltymų ir riebalų santykį, kad būtų galima pasiekti konkrečius tikslus, nesvarbu, ar tai būtų svorio metimas, raumenų auginimas ar sveiko gyvenimo būdo palaikymas.

TDEE skaičiuotuvo ypatybės

• TDEE skaičiuotuvas
• KMI skaičiuotuvas (kūno sudėties KMI)
• BMR skaičiuoklė
• IBW skaičiuotuvas
• Makroelementų lentelė
• Palaikoma metrinė sistema
• Maistinių medžiagų skaičiuoklė
• Vandens suvartojimo skaičiuoklė
kalorijų skaitiklis nemokamas yra viena geriausių TDEE skaičiuoklės programų „Play“ parduotuvėje. TDEE skaičiuoklės kalorijų skaitiklis, angliavandenių vadybininkas ir kalorijų stebėjimo priemonė, skirta kūno rengybos entuziastams ir sportininkams. kiekvienas gali pasiekti norimą kūno rengybos lygį, naudodamas baltymų stebėjimo priemonę ir kalorijų deficito skaičiuoklę be kalorijų skaitiklio.