Voidpet Garden: Mental Health

Įeikite į Voidpet Garden: jūsų psichinės sveikatos žurnalas atgaivintas, kur jūsų emocijos gyvena kaip stebuklingos būtybės!

Nesvarbu, ar tai būtų nerimas, depresija, pyktis ar tiesiog smalsumas, pildydami savo dienoraštį, leisdamiesi į savo psichinės sveikatos nuotykius, atrasite, susidraugausite ir užauginsite naujas savo dalis.

Sukūrėme mielus, lengvai virškinamus ir nemokamus žurnalų raginimus, įkvėptus kognityvinės elgesio terapijos (CBT), dialektinės elgesio terapijos (DBT) ir asmeninių rekomendacijų iš praktikuojančių terapeutų. Jūsų dienoraštis gali būti jūsų atrama nerimo, depresijos, pykčio ir streso metu arba palinksmintis, švenčiantis jūsų geras dienas ir palaikantis stiprią jūsų psichinę sveikatą.

NUOTAIKOS STEBĖJAS
Stebėkite nuotaiką ir stebėkite psichinės sveikatos progresą laikui bėgant. Pastebėkite nerimo, pykčio ar streso modelius.

DĖKOMO ŽURNALAS
Žurnalas optimizmui ir bendrai psichinei sveikatai.

TIKSLŲ NUSTATYMAS
Motyvacijos, produktyvumo ir rūpinimosi savimi žurnalas. Depresijai, ADHD ir augimo mąstymo formavimui.

EMOCINIS ĮVARDINIMAS
Praktikuokite sąmoningumą savo psichinei sveikatai. Greitas nerimo, pykčio ir streso žurnalas.

POZITYVUMO PRAKTAVIMAS
DBT įkvėpė pratimai, skirti susieti stresines situacijas su teigiamomis mintimis.

PATVIRTINIMAI
Save patvirtinančios ir save mylinčios frazės, kurios užpildys jūsų dienoraštį pozityvumo. Pasitikėkite nerimu.

MINUTĖ MEDITACIJA
Paprasti garso takeliai, skatinantys psichinę sveikatą kaip aktyvią praktiką. Ramybės akimirka numalšinti nerimą.

DRAUGYSTĖS ŽURNALAS
Sveikų socialinių santykių žurnalas.

FIZINĖ PATIKRINIMAS
Žurnalas, skirtas fiziniam dėmesingumui apie savo kūną. Stebėkite nerimo ir fizinio streso modelius.

NEIGIAMOSIOS MINTIES PATIKRINIMAS
CBT darbalapis, padėsiantis nustatyti tapatybę ir nuraminti neigiamas mintis. Nerimo, depresijos, pykčio ar streso žurnalas.

PATVIRTINIMAI DĖL NERIMO IR PANIKOS PRIEKŲ
Raminantis garso takelis, pabrėžiantis teigiamą meilės sau, saugumo ir supratimo garsą.

VILTIES DĖŽĖ
Žurnalas, skirtas kurti viltingus prisiminimus ir išteklius. Dėl depresijos epizodų, minčių apie savižudybę ir savęs žalojimo.

OPERTHINK LAIKMATIS
Laiko langelyje įrašytas žurnalas, skirtas nerimui, depresijai, pykčiui, įkyrioms mintims ir kt.

VENT RATREAT
Įsivaizduokite saugią vietą žurnalui apie nerimą, depresiją ar pyktį.

Kasdien stebėdami savo nuotaiką ir dienoraštį, puoselėsite zen oazę, kuri auga kartu su jumis, pritraukdama fantazijos būtybių, kurios jūsų dienoraštį paverčia savo namais.

Patirkite išbandytus ir tikrus žurnalų rašymo naudą psichinei sveikatai. Kai susikuriate įprotį kognityviai sekti emocijas, jūsų smegenys gali atsitraukti nuo didžiulių pojūčių, tokių kaip nerimas, ir sutelkti dėmesį į veiksmus, gerinančius savijautą.

Ši psichikos sveikatos programa perkelia jūsų žurnalą į kitą lygį. Kai ne tik rašote žodžius ir rašote dienoraštį, bet ir vizualizuojate ir sąveikaujate su savo pykčio, liūdesio, nerimo ir kančios jausmais, lavinate savo protą kurti pozityvias, vaizduotės, asociacijas su savimi ir ugdote niuansuotą, labiau save mylintį mąstymą. dėl psichinės sveikatos.