WHOOP

WHOOP yra nešiojamasis prietaisas, kuris 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę stebi miegą, įtampą, atsigavimą, stresą ir sveikatos biometrinius duomenis, suteikdamas jums asmeninį mokymą, pagrįstą jūsų tikslais, kad pasiektumėte geriausius rezultatus. WHOOP veikia be ekrano, todėl visi jūsų duomenys saugomi WHOOP programėlėje – kad jūsų sveikata nesiblaškytų. WHOOP programai reikalingas WHOOP dėvimas.

WHOOP ne tik stebi jūsų veiklą – paverčia jūsų duomenis aiškiais tolesniais veiksmais. WHOOP fiksuoja jūsų biometrinius duomenis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, kad tiksliai sukalibruotų pagal unikalią jūsų kūno fiziologiją, tada rekomenduotų viską – nuo ​​kada eiti miegoti iki elgsenos, kuri padėtų jums pasiekti savo tikslus.

Štai kaip tai veikia:

Miegas: kiekvieną naktį WHOOP apskaičiuoja jūsų miego efektyvumą, įvertindama miego trukmę, palyginti su miego kiekiu, kurio reikia jūsų kūnui. Pabudę miegosite nuo 0 iki 100%. Miego planavimo priemonė leidžia žinoti, kada turėtumėte eiti miegoti, kad kitą dieną būtų optimizuotas našumas. Dabar, kai buvo išleista WHOOP 4.0, miego planavimo priemonė taip pat gali pažadinti jus, kai nustatote tikslų laiką, kai pasiekiate miego tikslą arba visiškai atsigavote, naudodami tylų vibruojantį žadintuvą.

Įtempimas: WHOOP atlieka daugiau nei tik jūsų aktyvumo stebėjimą – matuoja, kiek fizinio ir psichinio streso patiriate per dieną, kad būtų galima apskaičiuoti dienos įtempimo balą nuo 0 iki 21. WHOOP matuoja tiek jūsų širdies ir kraujagyslių, tiek raumenų apkrovą, net kiekybiškai įvertindama jėgos treniruočių poveikį, kad galėtumėte kuo išsamesnį vaizdą apie jūsų kūno reikalavimus. Kiekvieną dieną „Strain Target“ rekomenduos optimalų tikslinį krūvio diapazoną, pagrįstą jūsų atkūrimo balu, kad padėtų jums maksimaliai padidinti naudą neprarandant atsigavimo.

Stresas: WHOOP kasdien suteikia įžvalgų apie stresą ir moksliškai pagrįstus metodus, padedančius jį valdyti. Gaukite streso balą realiuoju laiku nuo 0 iki 3 ir, atsižvelgdami į savo rezultatą, pasirinkite kvėpavimo seansą, kad padidintumėte budrumą dėl veiklos arba atsipalaiduotumėte streso metu. Peržiūrėkite savo streso tendencijas laikui bėgant, kad nustatytumėte provokuojančius veiksnius.

Atkūrimas: WHOOP leidžia žinoti, kaip esate pasirengęs atlikti, matuodamas širdies ritmo kintamumą, ramybės pulsą, miegą ir kvėpavimo dažnį. Kasdienį atkūrimo balą gausite skalėje nuo 0 iki 100%. Kai esate žalias, esate pasirengęs įtampoms, kai esate geltonoje arba raudonoje, galbūt norėsite įvertinti savo treniruočių programą.

Elgesys: stebėkite daugiau nei 140 kasdienių įpročių ir elgesio, pvz., alkoholio, vaistų, streso ir kt., poveikį, kad geriau suprastumėte, kaip šis įvairus elgesys jums padeda ar kenkia.

WHOOP treneris: užduokite klausimų apie savo sveikatą ir kūno rengybą ir gaukite labai individualizuotus, jums skirtus atsakymus pagal poreikį. Naudodamas jūsų unikalius biometrinius duomenis, naujausius veiklos mokslus ir OpenAI technologiją, WHOOP Coach generuoja atsakymus į viską nuo treniruočių planų iki nuovargio.

Ką dar galite padaryti WHOOP programoje:

• Pasigilinkite į detales: peržiūrėkite savo veiklos suskirstymą pagal širdies ritmo zonas ir netgi peržiūrėkite miego, įtempimo ir atsigavimo tendencijas iki 6 mėnesių vienu metu, kad galėtumėte pakoreguoti savo elgesį, treniruotes, planus ir kt.
• Prisijunkite prie komandos: būkite motyvuoti ir atsakingi prisijungdami prie komandos. Kalbėkite tiesiogiai su komandos draugais programėlėje arba kaip treneris ir sužinokite, kaip vyksta jūsų komandos treniruotės
• „Health Connect“: WHOOP integruojasi su „Health Connect“, kad būtų galima sinchronizuoti veiklą, sveikatos duomenis ir daugiau, kad būtų galima visapusiškai matyti bendrą sveikatos būklę.
• Gaukite pagalbos: Narystės paslaugos gali atsakyti į jūsų klausimus tiesiai iš programos

WHOOP siūlo produktus ir paslaugas, skirtus bendram kūno rengybos ir sveikatingumo tikslams. WHOOP produktai ir paslaugos nėra medicinos prietaisai, nėra skirti jokiai ligai gydyti ar diagnozuoti ir neturėtų būti naudojami kaip profesionalių medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo pakaitalas. Visas turinys, pasiekiamas naudojant WHOOP produktus ir paslaugas, yra skirtas tik bendriems informaciniams tikslams.