Aware: Mindfulness & Wellbeing

„Aware“ yra nemokama ne pelno siekianti programa, skirta psichinei sveikatai, gerovei ir vidiniam tobulėjimui, pritaikyta jūsų poreikiams. Vykdydami mokslu pagrįstus pratimus ir tiesiogiai vedamus pirmaujančių pasaulio mokslininkų seansus, turite prieigą prie įrankių, kurie tradiciškai prieinami tik teikiant brangią klinikinę pagalbą ar gydymą.

Programėlė jums padės:
- Tobulinkite savo santykių įgūdžius mokydamiesi bendravimo metodų, kad galėtumėte geriau naršyti konfliktuose.
- Valdykite stresą ir nerimą.
- Praktikuokite rūpinimąsi savimi, kad pagerintumėte savo bendrą savijautą ir sąmoningumą.
– Priimkite geresnius sprendimus.
- Susitvarkykite su sunkiomis emocijomis ir mintimis.
- Užmegzkite prasmingus ryšius per bendraamžių ir pagalbininkų vadovaujamus užsiėmimus, kuriuose pirmenybė teikiama žmogiškiems ryšiams ir teikiama socialinė parama.
- Ugdykite savo vidinius gebėjimus prisitaikyti prie pokyčių, valdyti sudėtingumą ir netikrumą bei didinti tvarų elgesį.

Programėlėje „Aware“ siūlome prieigą prie mokslu pagrįstų kolekcijų, žurnalų kūrimo pratimų, vadovaujamų meditacijų ir kt. Programos geriausios praktikos naudotojo patirtis sukurta taip, kad įkvėptų jus tekstu, vaizdo įrašu, animacija, garsu ir iliustracijomis, todėl mokymasis ir dėmesingumo bei gerovės praktikavimas yra malonus ir lengvas.

3 priežastys atsisiųsti „Aware“:

1. Realaus laiko žmonių ryšys: programa suteikia unikalų darbo su mokslu pagrįstu turiniu, lygiaverčių ir tarpininko vadovaujamą palaikymą ir asmeninį tobulėjimą. Prisijungę prie „Aware“ tapsite bendruomenės, padedančios susisiekti su savimi, kitais ir planeta, dalimi. Jūs gausite socialinę paramą realiuoju laiku, kuri yra būtina psichinei gerovei ir prasmingų santykių kūrimui.

2. Lengvas naudoti formatas: mėgstamas ir paprastas naudoti programos formatas palaiko praktiką laikui bėgant, kad padėtų jums nuolat rūpintis savo gerove, psichine sveikata ir vidiniu tobulėjimu. Galite pasiekti programą bet kada ir bet kur ir dirbti su turiniu savo tempu. Žurnalą ir stebėkite savo pažangą. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs praktikas, „Aware“ sukurta tam, kad įkvėptų ir palaikytų jus kelyje į gerovę.

3. Dėl didesnio gėrio: Aware nėra tik dar viena meditacijos programa. Tai visiškai nemokama, be jokių pirkinių programoje ar skelbimų, ir viskas, ką darome, yra palaikyti jūsų ir planetos gerovę. Programėlė prieinama visiems, sulaukusiems 15 metų ir vyresniems.

Pasirinkite iš daugybės pratimų ir vadovaujamų meditacijų, naudojant kognityvinę elgesio terapiją (CBT), priėmimo ir įsipareigojimo terapiją (ACT), kartu su giliu žmogišku ryšiu:
- stresas ar nerimas.
- santykių kovos.
- slegiantys jausmai.
- nesugebėjimas susikaupti.
- neigiamas pokalbis su savimi.
- miego sutrikimai.
- rasti tikslą ir gyventi prasmingai.
- užuojauta sau.
- augti sunkiais laikais.

Privatumas:
- Registracija nereikalinga
– Jūs turite savo duomenis
- Jis lieka jūsų įrenginyje
– Atitinka ES ir GDPR, privatumo ir saugumo taisykles

Jums atnešė ne pelno organizacija 29 tūkst.
Apie 29k:
29k yra Švedijos ne pelno siekianti organizacija, kurią 2017 m. įkūrė du verslininkai, tapę filantropais, ir laimės tyrinėtoja. Dabar vadovaujami dviejų moterų, 29k sukūrė skaitmeninę platformą, kuri demokratizuoja prieigą prie moksliškai pagrįstų psichologinių įrankių ir prasmingų ryšių, kad pagerintų visų psichinę gerovę ir vidinius gebėjimus, kad sukurtų klestintį ir tvarų pasaulį. Visiems, visur ir nemokamai.

Prisijunkite prie Aware bendruomenės, kad gautumėte paramos per savo kelionę. Pakvieskite draugus ar kolegas ir augkite kartu arba dirbkite patys.