PILATES Workouts at Home

Pilatesas yra pratimų forma, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama šerdies stiprinimui. Be pagrindinės jėgos, kitos kūno dalys, kurios padeda stiprinti, yra kojos, šlaunų viršutinė dalis ir sėdmenys. Pilateso kūno pilateso pratimai veikia skirtingas raumenų grupes, apatinę nugaros, pilvo, klubo ir dubens raumenis.

Kaip ir joga, taip pat ir pilatesas turi daug privalumų. Pilatesas suteikia energijos, pagerina pusiausvyrą ir lankstumą, ištiesia ir sustiprina raumenis, padeda numesti svorį, susitvarkyti, pilatesas taip pat padeda atsipalaiduoti, net geriau miegoti.

Bloga laikysena gali sukelti nugaros, kaklo ir kitų raumenų problemų. Pilatesas gali padėti sustiprinti tuos raumenis ir atsikratyti blogos laikysenos.

Pilatesas taip pat padeda pagerinti lankstumą. Naudodamiesi pilates, jūs tapsite lieknesni ir lankstesni. Didesnis lankstumas gali užkirsti kelią bet kokiai traumų rizikai.

Pilatesą gali atlikti visi. Šioje geriausioje „pilates“ treniruočių programoje yra pratimų, tinkančių tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams. Galite rasti geriausius savo lygio pratimus. Galite pritaikyti savo treniruotes ir planuoti savo kasdienį pilateso režimą.

Tempdami ir stiprindami raumenis, taip pat deginsite kalorijas. Pilatesas padeda numesti svorį. Galite stebėti sudegintas kalorijas ir pamatyti savo pažangą. Naudodamiesi 30 dienų pilateso treniruočių programa, jūs tapsite skinnesni ir lankstesni.

Nereikalinga įranga. Pilatesą galite atlikti naudodami savo kūno svorį. Nereikia eiti į sporto salę, užsiimkite pilatesu internetu, šiuos lengvus ir efektyvius pilateso pratimus galite atlikti namuose, darbe ir visur, kur norite.

Pilatesas suteikia daugiau energijos visą dieną. Pilatesas padeda metabolizuoti streso hormonus, kad atsipalaiduotų raumenys. Sutelktas kvėpavimas gali padidinti kūno apytaką ir suteikti energijos. Ši pilateso treniruočių programa taip pat turi kvėpavimo pratimų.

Visus pratimus kuria profesionalus treneris. Turėdamas vaizdo instrukcijas, treneris ves jus neinant į sporto salę.

Skirkite kelias minutes per dieną, kad sutelktumėte dėmesį į save, savo kūną, savo smegenis. Atlikite šiuos lengvus, greitus ir efektyvius pilateso pratimus, kad sustiprėtumėte. DABAR išbandykite „Nexoft Mobile“ programą „Pilates mankštos-pilatesas namuose“!