Worth Warrior: help body image

„Norint pasiekti vertingą tikslą, reikia praktikos ir drąsos. Tikėkite, kad galite tai padaryti, stenkitės toliau ir pasieksite.

„Worth Warrior“ yra nemokama programėlė, skirta jauniems žmonėms valdyti neigiamą kūno įvaizdį, žemą savivertę ir susijusius ankstyvos stadijos valgymo sunkumus ar sutrikimus. Paauglių psichikos sveikatos labdaros organizacijai „Stem4“, kurią sukūrė klinikinės psichologės konsultantas dr. Krause, bendradarbiaudamas su jaunimu, programėlėje naudojami įrodymais pagrįstos valgymo sutrikimų kognityvinės elgesio terapijos (CBT-E) principai.

Kaip ir visos apdovanojimus pelniusios „stem4“ programos, ji yra nemokama, privati, anoniminė ir saugi.

Programėlėje teikiama daug naudingos veiklos ir informacijos, paremtos mintimi, kad mokantis mesti iššūkį ir keisti mintis, emocijas, elgesį ir kūno įvaizdžio problemas, kurios yra žemos savivertės, valgymo ir kūno problemos.

Nustatydami šiuos pagrindinius veiksnius ir stebėdami juos laikui bėgant, taip pat galite pradėti nustatyti, kokie yra jūsų veiksniai ir palaikomieji veiksniai, ir siekti teigiamų pokyčių.

Programos skiltis „Keisti istoriją“ padeda atpažinti neigiamas mintis apie save ir sužinoti, kaip pakeisti teigiamas mintis apie save. „Pakeisti veiksmą“ pagrindinis dėmesys skiriamas neigiamo elgesio atpažinimui ir jų keitimui. Skiltyje „Keisti emociją“ naudotojams pateikiama alternatyvi, save raminanti elgsena, skirta manipuliuoti valgymu, o „Keisti požiūrį į savo kūną“ naudotojai mokomi atskirti faktus nuo prielaidų.

Programėlėje taip pat yra daug informacijos, skirtos naudotojams sužinoti daugiau apie valgymo sutrikimus, pvz., reguliaraus valgymo ir alkio svarbą, su valgymu susijusio elgesio pasekmes sveikatai ir valgymo sutrikimų problemas.

Programėlė taip pat leidžia vartotojams sukurti „apsaugos tinklą“, kuriame būtų naudingos mintys, elgesys ir žmonės, su kuriais galima susisiekti, ir padėti kelrodės. Galiausiai vartotojai gali stebėti ir sekti, kuri programėlių veikla padeda, mintis ir jausmus įrašyti į žurnalą ir peržiūrėti kasdienius motyvatorius.

Suprantame privatumo svarbą, todėl programoje nerenkami jokie identifikuoti duomenys ir nereikia jokios WIFI prieigos ar duomenų.

Jis pagamintas pagal NHS standartus.

Atminkite, kad programa „Worth Warrior“ yra pagalba gydant, bet jos nepakeičia.

„Worth Warrior“ yra naujausia „stem4“ skaitmeninio programėlių portfelio programėlė, kurioje naudojami įrodymais pagrįsti principai, padedantys jauniems žmonėms valdyti psichikos sveikatos sunkumų ir sutrikimų simptomus. 2022 m. birželio mėn. stem4 esamos programos (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds ir Move Mood) buvo atsisiųstos daugiau nei 3,25 mln. kartų ir gavo įvairių apdovanojimų, įskaitant:

– 2020 m. „Digital Leaders 100“ apdovanojimai „Tech for Good Initiative of the Year“ už visą „stem4“ programų portfelį

– „Health Tech Awards“ laimėtojas „Geriausia metų sveikatos priežiūros programa“ 2021 m. už „Calm Harm“

- 2020 m. „CogX“ apdovanojimų „Gera sveikata ir savijauta“ nugalėtojas už aiškią baimę