Water Reminder-Water Tracker

Ar žinojote, kad jei norite gyventi sveikai, pirmas įprotis, kurį turite įgyti, yra gerti vandenį? Apie 60–80% jūsų kūno yra vanduo, o vanduo yra gyvybiškai svarbus beveik visoms jūsų kūno funkcijoms. Vandenį reikia gerti norint numesti svorio, užkirsti kelią ligoms, sulėtinti senėjimą, padidinti fizinę ir protinę veiklą. Tačiau kasdieniame gyvenimo šurmulyje dauguma pamirštame gerti vandenį arba nežinome, kiek vandens išgerti per dieną. Būtent todėl sukūrėme puikią vandens gėrimo priminimo programėlę, kuri apskaičiuoja, kiek vandens turėtumėte išgerti per dieną, ir palengvins vandens suvartojimo stebėjimo prietaisą. Be to, žengėme dar vieną žingsnį nuo standartinių vandens programų, skirtų geriamam vandeniui, ir siekėme, kad jūs įgytumėte naudingų skysčių vartojimo įpročių, o priminimas apie hidrataciją. Taigi ką mes dėl to padarėme? Pažiūrėkime.
1. Mes laikomės etikos principų aukščiau visko, kad įsitikintume, jog sukūrėme geriausią vandens gėrimo priminimo programą. Visą turinį parengėme vadovaudamiesi sveikatingumo srityje priimtų organizacijų rekomendacijomis kartu su savo komandos gydytoja dietologe.

2. Mes siunčiame pranešimus, kuriuos visiškai kontroliuojate, kad primintume gerti vandenį ir stebėtume vandens suvartojimą. Galite galvoti apie mus kaip apie savo vandens trenerį!

3. Rekomenduojamas paros vandens suvartojimas skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties, fizinio aktyvumo, medicininės informacijos (edemos, vidurių užkietėjimo ir kt.) ir net oro. Visais tuo pasirūpinome ir suteikėme galimybę sukurti jums specialią programą.

4. Sukūrėme asmeninius planus naudotojams, kurių rekomenduojamas vandens suvartojimas per dieną skiriasi, pavyzdžiui, nėščiosioms, krūtimi maitinančioms moterims ir vaikams. Pavyzdžiui, jei pasirinksite informaciją, kad esate nėščia, mūsų programa pavirs į nėščiųjų vandens stebėjimo programą su visu jos turiniu!

5. Koks jūsų tikslas atsisiųsti drėkinimo programėlę? Norite priminimo apie vandens gėrimą, kad numestumėte svorio, sudrėkintumėte odą, sveikata ar užsiaugintumėte raumenis? Šiems tikslams, atsižvelgdami į jūsų asmeninę ir medicininę informaciją, parengėme jums mokomuosius patarimus.

6. Jūsų hidratacijai įtakos turi ne tik geriamasis vanduo, bet ir vandens kiekis gėrimuose, kuriuos vartojate. Dėl šios priežasties siūlėme platų gėrimų asortimentą nuo arbatos, kavos iki alkoholinių gėrimų. Be to, kad būtų patogu naudoti, kiekvienam gėrimui pridėjome įvairių taurių.

7. Visi žino, kad kofeinas padeda išlikti žvalesniems ir energingesniems. Bet ką daryti, jei vartojate daugiau nei turėtumėte? Šiuo atveju, norėdami išvengti šalutinio kofeino poveikio, taip pat suteikėme jums galimybę sužinoti apie kofeino kiekį jūsų vartojamuose gėrimuose. Taip pat primename, kai gaunate daugiau nei reikia!

8. Ar žinojote, kad vienas iš svarbiausių rodiklių, rodančių, kad geriate pakankamai vandens, yra šlapimo spalva? Dėl šios priežasties norėjome priminti apie dehidrataciją, leisdami sekti šlapimą.

Dabar pats laikas sudaryti grupę su draugais ir paversti gėrimo įpročius žaidimu. Atsisiųskite kasdienę vandens stebėjimo priminimo programą nemokamai, kad padidintumėte savo ženklelius ir surinktumėte daugiau taškų iš savo draugų šiose lenktynėse.