Body+ Positive body mindset

Izveidoja Dr Guy Doron (IDC) un balstījās uz psiholoģijas pētījumiem.
Vai domājat par jaunu diētu? Nepatīk tavs ķermenis? Vai vēlaties zaudēt svaru? Vēlaties, lai jūs varētu vairāk mīlēt savu ķermeni, kā jūs pašlaik darāt?
Izmantojot Body +, šodien varat sākt uzlabot savu pozitīvo ķermeņa tēlu un ķermeņa pieņemšanu.

GG PIEEJA
Tā vietā, lai jautātu "vai es varu zaudēt 20 mārciņas" vai "kā es varu zaudēt svaru", GG Apps izmanto citu pieeju: ja mēs uzlabojam ķermeņa tēlu un pieņemam savu ķermeni, tad mēs varam sākt uzlabot daudzus citus mūsu labklājības aspektus, piemēram, garastāvokli. un mazina depresiju, trauksmi un apsēstības, kas saistītas ar mūsu uztverto ķermeņa tēlu.

KĀ GG STRĀDĀ
Izmetiet negatīvās domas. Pieiet pozitīvajiem. Iemācieties identificēt savas domas un ātri reaģēt. Trenējies katru dienu un uzlabojies. Lietotne koncentrējas uz pozitīvu ķermeni, ķermeņa pieņemšanu, ciešanām, aizraušanos ar izskatu vai uztvertajām nepilnībām.

FUNKCIJAS
- 15 bezmaksas līmeņi, lai mācītos, saprastu un pilnveidotos.
- 1 bezmaksas ikdienas apmācības līmenis.
- Kopumā 48 līmeņi, iekļaujot tādas tēmas kā uz ķermeni vērsta pašcieņa, izskata nozīme, kauns, bailes tikt vērtētam, nepieciešamība izskatīties perfekti un vēl vairāk.

VAI LIETOŠANA MAN?
Lietotne bija paredzēta plašam cilvēku lokam. Šie apgalvojumu paraugi atspoguļo dažas domāšanas, uz kurām mēs vēršamies:
- Es esmu apsēsta ar savu ķermeni
- Man ir problēmas ar izskatu
- Man vajag zaudēt svaru
- Es izskatos dīvaini
- Man nevar būt attiecības, kamēr nav zaudēts svars
- Es ciešu sava izskata dēļ
- Es ienīstu savu ķermeni
- Es ienīstu skatīšanos spogulī
- Man ir zema ķermeņa pašpārliecinātība
- Man nepatīk kāda konkrēta ķermeņa daļa
- Es vēlos, lai es varētu pieņemt savu ķermeni
Šīs domas atspoguļo dažādus ar ķermeni saistītus uzskatus. Veicot GG Body Love, mēs vēršamies pret šiem uzskatiem, padarām tos elastīgākus un ieviešam veidus, kā ļaut pārņemt pozitīvu domāšanu.

PĒTNIECĪBA UN TEORIJA, KURA IR ATTĒLĀ
Saskaņā ar CBT modeļiem negatīvās domas - indivīdu nepārtraukta interpretācija par sevi, apkārtējiem un pasauli - uztur tādas psiholoģiskas grūtības kā obsesīvi pārņemtas nodarbes, slikts garastāvoklis un nepareizi pielāgota uzvedība.

Piemēram, ķermeņa ciešanās un satraukumā cilvēku negatīvā pašruna bieži ir saistīta ar izskata pārāk nozīmīgumu viņu pašvērtībai, viņu pieņemšanai vai panākumiem dzīvē. Indivīdi ar šādu pārliecību nepārtraukti sev (ar galvu) teiks tādas frāzes kā “Es esmu neglīts”, “Man jāizskatās perfekti” vai “Mani nekad nepieņems sava izskata dēļ”.
Šāda negatīva pašruna palielina ar ķermeni saistītas ciešanas un aizrautību, pastiprina negatīvo noskaņojumu un bieži izraisa pārbaudi un pārliecību par citiem.

GG Body Love tika izstrādāta, lai nodrošinātu pieejamu CBT apmācības platformu, kas ļautu cilvēkiem ar ķermeņa ciešanām un rūpēm labāk tikt galā ar negatīvu pašrunu. Lietojumprogramma ir paredzēta, lai:
1. palielināt indivīdu izpratni par negatīvu pašrunu.
2. apmācīt indivīdus labāk identificēt negatīvas pašrunas un apstrīdēt to.
3. palielināt indivīdu piekļuvi neitrālai un pozitīvai pašrunai.
4. palielināt iepriekšminēto procesu automātiskumu.

Lai vēl vairāk nostiprinātu atbalstošās pašrunas mācīšanos, katram spēlētāja pabeigtajam līmenim seko neliela atmiņas spēle, kurā jāidentificē atbalstošs paziņojums, kas parādījās iepriekšējā līmenī.

Apmācība, izmantojot šo lietojumprogrammu, ļaus pakāpeniski, vienmērīgi apgūt pozitīvāku domāšanu, tādējādi palīdzot pārtraukt apburto domu ciklu, saglabājot ar izskatu saistītu nodarbi.

PAR GG APPS
GG Apps ir jauna un aizraujoša mobilā platforma (no tās pašas komandas, kas atveda “Labos blokus”), kuras mērķis ir uzlabot cilvēku labsajūtu, paplašinot un izaicinot viņu pašrunu.

CITAS GG LIETOTNES
GG OCD ikdienas apmācības lietotne
GG pašapkalpošanās un garastāvokļa izsekotājs
GG attiecību šaubas un apsēstības (ROCD)
GG depresija