#SelfLove (GG Confidence & Sel

Vai vēlaties vairot pārliecību un pašcieņu? Vai vēlaties uzzināt, kā kļūt veiksmīgākam un izbaudīt iekšējā monologa spēku?

PAŠU MĪLESTĪBAS UZLABOŠANA UN PAŠAS PRIEKŠMETS IR VIENKĀRŠA
Izmetiet savas negatīvās domas. Pieņemiet savas pozitīvās domas. Iemācieties identificēt savu iekšējo sarunu un reaģēt uz reālās dzīves domām. Trenējies katru dienu un uzlabo savu pašcieņu un labsajūtu.

ZINĀTNE ATBALSTĪTA
Ir redzams, ka lietotne 7 publicētajos akadēmiskajos dokumentos uzlabo atbalstošu domāšanu un samazina nepareizas pārliecības.
Saskaņā ar CBT modeļiem negatīva pašruna - indivīdu nepārtraukta sevis, citu un pasaules interpretācija - uztur tādas psiholoģiskas grūtības kā zems pašnovērtējums, garastāvoklis un nepareizi pielāgojama uzvedība.

KĀ JŪTOS PAŠI MĪLĒT
Veselīgas pašvērtības un pašcieņas pamati ir balstīti uz uzskatiem. Mūsu uzskati var neobjektīvi ietekmēt spēju tikt galā ar ikdienas situācijām. Piemēram, ja es uzskatu, ka "visam manā dzīvē jābūt prefektam", es nevarēšu attaisnot šīs cerības, un mana pārliecība samazināsies.

TICĪBAS UN PAŠRUNA
Ticējumi un runas par sevi ir savstarpēji saistītas. Ar ikdienas apstiprinājumiem mēs iemācāmies uzņemt veselīgāku un adaptīvāku pašrunu. Mēs varam mainīt savu pārliecību un atbrīvoties no domāšanas modeļiem, kas negatīvi ietekmē mūsu pārliecību un pašnovērtējumu.

Kā darbojas lietotne
Lietotne ir paredzēta, lai:
1. Palieliniet izpratni par negatīvām domām
2. Apmāciet jūs identificēt un izaicināt negatīvās domas
3. Palieliniet ikdienas piekļuvi apstiprinājumiem un atbalstošām domām
4. Palieliniet noderīgas domāšanas automātiskumu
5. Sniedziet ikdienas apliecinājumus pārliecības un pašcieņas veicināšanai

Vai šī lietotne ir līdzīga PSIHOLOĢISKAI TERAPIJAI?
Mūsu lietotņu platforma nav paredzēta lietošanai kā terapija vai ārstēšana, tomēr:
1. CBT terapeiti to izmanto kā papildinošu instrumentu.
2. Tas palīdz saglabāt pašcieņu terapijas laikā vai pēc tās.
3. Ir konstatēts, ka tas atvieglo trauksmes, rūpes, apsēstības un daudz ko citu.

Iepazīstiet savas domas
Lietotnes pamatuzdevums ir vienkāršs - jums tiks pasniegtas domas. Ja šī doma veicina negatīvu pašrunu, izmetiet to, velkot to uz ekrāna. Ja doma veicina pozitīvu vai neitrālu domāšanu, pieņem to, velkot sev pretī.
Jo vairāk mēs trenējamies, jo šis process kļūst automātiskāks.

Cik daudz man būtu jāapmāca katru dienu?
Lai justos labāk un uzlabotu pārliecību, sāciet jau šodien! Mēs uzskatām, ka lietotnes ļauj mums ātri un efektīvi mācīties un apmācīt. GG Apps ir veidotas tā, lai tās būtu visefektīvākās īsos treniņos. Jums ieteicams veikt līdz 3 līmeņiem dienā, un tam vajadzētu būt tikai no 2 līdz 4 minūtēm.

SĀK SAVU MĪLESTĪBU
Lietotnes daudzās tēmas un tēmas ir sadalītas vairāk nekā 500 līmeņos. Katrā līmenī ir domas par sevi sarunāties. Lietotājiem ir jāaizpilda izlases veida “domas”, lai pabeigtu līmeni.
Lai vēl vairāk nostiprinātu atbalsta runas pašmācības apgūšanu, katram spēlētāja pabeigtajam līmenim seko atmiņas spēle, kurā jāidentificē atbalstoši paziņojumi, kas parādījās iepriekšējā līmenī.

Tēmas ietver: pašcieņu, ticību pārmaiņām, paškritiku, negatīvu domāšanu, pārvarēšanu, pozitīvu stimulu, salīdzināšanu, perfekcionismu, emocijas, sociālās bailes, sevi kā objektu, briesmas un draudus, skaistuma redzēšanu, bailes no pamešanas un daudz ko citu. .

Izmantojot mūsu pašnovērtēšanas rīku, jūs varat arī pārbaudīt sevi, lai pārliecinātos, cik veiksmīgi attīstās jūsu pārliecība.

Apmācība, izmantojot šo lietojumprogrammu, ļauj pakāpeniski, vienmērīgi apgūt adaptīvākas pašrunas, tādējādi palīdzot pārtraukt apburto domu ciklu, saglabājot zemu pašvērtējumu.

Uzziniet vairāk par faktiem, kas atrodas aiz GGTUDE lietotnēm
Apmeklējiet mūsu vietni: http://ggapps.net

CITAS GG LIETOTNES
GG pašapkalpošanās un garastāvokļa izsekotājs
GG OCD trauksme un depresija
GGBI: ķermeņa attēla briesmas un rūpes