Moodlight - Daily Mood Tracker

Visiem kļūst garastāvoklis. Noskaņojums ir dabiska jūsu emocionālā ritma sastāvdaļa. To izsekošana var palīdzēt atrast modeļus, kā jūsu garastāvoklis mainās laika gaitā un kā tos ietekmē dažādas situācijas un apstākļi.

Jūs droši vien jau zināt, ka jūtaties labi, ja esat pozitīvā noskaņojumā, piemēram, ja jūtaties spēcīgs, mīlošs vai optimistisks. Un jūs droši vien jau zināt, ka jūtaties slikti, ja esat negatīvā noskaņojumā, piemēram, ja jūtaties nemierīgs, nobijies vai skumjš. Citreiz jūs, iespējams, nesaprotat, kā jūtaties.

Izmantojot šo lietotni, varat ierakstīt savu noskaņojumu un saistīt to ar plašu emociju un izraisītāju loku. Tas palīdzēs jums izsekot jūsu domām kā ikdienas žurnālam, nodrošinot vizuālu priekšstatu, lai jūs varētu saprast savu noskaņojumu un palīdzētu jums pārvaldīt tos, lai jūs varētu justies labāk.

- Kļūsti apzinīgāks par savām jūtām un emocijām
- Izveidojiet vietu, kur pārdomāt savas jūtas un emocijas
- Atpazīt modeļus un izraisītājus
- Pieņemiet labākus lēmumus, kas saistīti ar izraisītājiem un noskaņojumu
- Kopīgojiet garastāvokļa pārbaudes ar savu terapeitu un saņemiet nepieciešamo atbalstu

Ar Moodlight Premium jūs varat:

- Iegūstiet statistiku: skatiet savu kopējo noskaņojumu/emociju/pastiprinātāju sadalījumu un novērojiet tendences un modeļus
- Skatīt vēsturi: pārlūkojiet savus iepriekšējos ierakstus un skatiet, kā laika gaitā mainās jūsu noskaņojums un atbildes