Perfect Posture & Healthy back

Vai vēlaties iegūt perfektu stāju un veselīgu mugurkaulu? To var iegūt ar vienkāršiem un ātriem vingrinājumiem.
Lietojumprogramma Perfect Posture palīdzēs vingrot mājās bez jebkāda aprīkojuma.

Kāpēc laba poza ir svarīga?
Laba poza palīdz mums stāvēt, staigāt, sēdēt un gulēt tādās pozīcijās, kas vismazāk noslogo atbalsta muskuļus un saites kustību un svaru nesošo aktivitāšu laikā.

Pareizas stājas priekšrocības:
* Samazinātas sāpes muguras lejasdaļā
* Mazāk galvassāpes
* Paaugstināts enerģijas līmenis
* Mazāks spriedze plecos un kaklā
* Samazināts locītavu virsmu patoloģiska nodiluma risks
* Palielināta plaušu kapacitāte
* Uzlabota cirkulācija un gremošana
* Vieglāka un dziļāka elpošana
* Vesels mugurkauls
* Samazināts skoliozes, kifozes, osteoporozes, krūšu kurvja izejas sindroma, teksta kakla un citu saistīto problēmu risks

Vai es varu labot savu stāju?
Vārdu sakot, jā. Tomēr atcerieties, ka ilgstošu stājas problēmu risināšana parasti prasa ilgāku laiku nekā īslaicīgu problēmu risināšana, jo bieži vien locītavas ir pielāgojušās jūsu ilgstoši sliktajai pozai. Apzināta savas stājas apzināšanās un pareiza poza palīdzēs jums apzināti labot sevi. Daudz praktizējot, pareiza poza stāvēšanai, sēdēšanai un guļus pakāpeniski nomainīs jūsu veco stāju. Tas, savukārt, palīdzēs jums virzīties uz labāku un veselīgāku ķermeņa stāvokli.

Lietotnes funkcijas:
* 150+ jogas un pilates vingrinājumi
* 30 dienu izaicinājums, lai saglabātu perfektu stāju, dēļu, skoliozes ārstēšanas programmu un daudz ko citu
* Vienmēr tiek atjauninātas treniņu programmas
* Pielāgotas programmas - izveidojiet savas programmas
* Nomainiet vai pārkārtojiet jebkuru vingrinājumu
* Pielāgojiet atpūtas laiku
* Treniņu apraksta audio lasītājs
* Treniņa ilgums no 5 līdz 50 minūtēm – atkarībā no izvēlētās grūtības pakāpes
* Pilns bezsaistes atbalsts
* Balss treneris
* HQ video padomi
* Tumšais režīms
* Mākoņu sinhronizācija
* Google fit sinhronizācija
* Apple Health sinhronizācija
* ĶMI aprēķins
* Treniņu statistika
* Ikdienas atgādinājumi
* Raksti par labas stājas un veselīga mugurkaula saglabāšanu

Lietotne nodrošina arī papildu programmas un vingrinājumus, piemēram:
* Rīta, pēcpusdienas un vakara plāni
* 2 līdz 10 minūšu iesildīšanās
* Muguras sāpju un stīvuma treniņi
* Treniņi darbā
* Antistresa treniņi garastāvoklim un pašpārliecinātībai
* Izaicinājumi
* Relaksācijas treniņi
* Skolioze stiepjas
* Torakālās izejas sindroma treniņš
* Teksta kakla treniņš
* Daudz dažādu jogas un pilates programmu veidu

Lietotne ir paredzēta arī cilvēkiem:
* Kurš vēlas veselīgu mugurkaulu un ķermeni
* Kurš vēlas mazināt sāpes muguras lejasdaļā vai augšdaļā
* Kam ilgi jāsēž darbā vai mājās
* Kas vēlas samazināt stresa līmeni
* Kas vēlas izstiept ķermeņa augšējo un apakšējo daļu
* Kurš vēlas nostiprināt galvas stāju uz priekšu
* Kurš vēlas apturēt progresēšanu vai labot skoliozi, kifozi, osteoporozi, krūšu kurvja izejas sindromu, teksta kaklu un citas saistītas problēmas
* Kam patīk joga
* Kam patīk pilates

Lietotne ir pieejama šādās valodās:
* Angļu
* krievu valoda
* rumāņu valoda
* vācu
* Holandiešu valoda
* itāļu valoda
* spāņu
* portugāļu
* franču valoda
* japāņu
* Vienkāršotā ķīniešu valoda
* Turku
* arābu valoda

Paldies, ka izlasījāt visu ceļu līdz beigām. Laiks iegūt perfektu stāju!