RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow ir ADHD plānotājs un organizators, kas nodrošina jūsu panākumus autopilotā, veidojot konsekventu ikdienas rutīnu ar jums. Izmantojot šo rutīnas taimeri, varat ne tikai izveidot rīta rutīnu, bet arī sakārtot savu grafiku visai nedēļai.

Skatieties paši, izmantojot viedo rutīnas taimeri, kas var mainīt ADHD vai autisma pārvaldību. Pieci iemesli, kāpēc jums vajadzētu izmantot ADHD plānotāju:

1. Paveiciet vairāk, katru dienu izsekojot savu rutīnu
2. Izveidojiet spēcīgu rutīnu, kas paliek spēkā pat tad, ja jums ir ADHD kā pieaugušajam
3. Pamosties satraukts, ievērojot rīta rutīnu
4. Pārtrauciet ADHD vilcināšanos, izmantojot vadāmus rutīnas atskaņošanas sarakstus
5. ADHD plānotāja izmantošana palīdz jums sekot līdzi ikdienas gaitām

Katram uzdevumam izveidojiet rutīnu ar taimeri. Ātri ieejiet plūsmas stāvoklī vai ADHD hiperfokusā un nokļūstiet zonā, vienlaikus pabeidzot rīta rutīnu. Ja veicat kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), RoutineFlow ir noderīga vienkāršas rutīnas izveidošanai.

Saskaņā ar Atomic Habits rutīnas ir atkarīgas no konteksta, īpaši, ja jums ir ADHD. Tāpēc RoutineFlow palīdz jums balstīties uz esošajiem labajiem ieradumiem un pārraksta sliktos ieradumus, iestatot kontekstu katrai rutīnai. Jūs vienmēr zināt, kas notiek pirms jūsu rutīnas, kas ir ļoti svarīgi jūsu uzmanībai.
Tas vēl jo vairāk attiecas uz gadījumiem, kad pieaugušam cilvēkam ir problēmas ar ADHD bez ikdienas paradumu plānotāja.

Lai palīdzētu neirodiverģentiem cilvēkiem vai tiem, kuriem ir ADHD un autisms, mēs arī izspēlējam rutīnas pabeigšanas procesu, izmantojot visaptverošu taimeri, lai jūs varētu izaicināt sevi skrējienā ar pulksteni.

Sākot lietot šo lietotni, lai izveidotu ADHD vai autisma pārvaldības rutīnu, ir pieejamas daudzas veidnes, piemēram, rīta rutīna vai mācību rutīna. Nākotnē tiek plānotas pielāgotas ADHD rutīnas. Izvēlieties kādu no veidnēm vai sāciet no nulles, izveidojot pielāgotu rutīnu.

Iespējas:
-AI uzdevumu sadalījums ADHD un autisma gadījumā
- Skaists vizuālais ADHD plānotājs jūsu nedēļai
-Izsekojiet katram ieradumam vai rutīnai, kas jums ir
-Izveidojiet daudzpakāpju ieradumus, piemēram, rīta rutīnu
- Pārvariet ar ADHD pieaugušajiem saistītas problēmas ar spēlēšanu
- Katram uzdevumam piešķiriet taimeri un emocijzīmes
-Saņemiet paziņojumu ikreiz, kad ir pienācis laiks pabeigt rutīnu
-Vairs nav apjucis, pat ja jums ir ADHD
- Pabeidziet katru lāzera fokusa uzdevumu ar taimeri
- Vizualizējiet savu ieradumu progresu, izmantojot skaistu statistiku
-Analīze laika aklumam, ja jums ir ADHD
- Tīrs tumšais režīms

Es esmu ADHD solo izstrādātājs, kas veido lietotnes, nevis liels uzņēmums. Tāpēc man ir ļoti motivējoši dzirdēt no jums, ja jums patīk mans ADHD organizators. Vienkārši sazinieties ar [email protected].

Ja, izmantojot RoutineFlow, esat kļuvis produktīvāks, esat apgrūtinājis uzdevumus vai labāk pārvaldījāt savu ADHD vai autismu, lūdzu, atstājiet labu atsauksmi Play veikalā, tas man ļoti palīdz :)