Loóna: Bedtime relax & Sleep

KAS IR LOÓNA — Stāsti pirms gulētiešanas un miega?
Loóna ir pirmā lietotne, kas ļauj jums rūpēties par prāta un ķermeņa labsajūtu, izmantojot interaktīvas krāsošanas sesijas, elpošanas vingrinājumus, relaksācijas melodijas, pozitīvus apstiprinājumus, meditācijas, relaksējošas miega spēles, miega mūziku un gulētiešanas stāstus, un to visu pavada nomierinoša atpūta. melodijas, tostarp dabas skaņas, balts troksnis, rozā troksnis un brūns troksnis, lai radītu jums pareizo noskaņojumu, lai mierīgi aizmigtu relaksējošas mūzikas pavadībā un pārvarētu trauksmi un bezmiegu.

Loona iezīmes:
- Miega spēles
- Miega stāsti
- Stāsti pirms gulētiešanas
- Mūzika un dabas skaņas, atskaņošanas saraksti

TĀTAD, TĀ IR VĒLĀ LIETOTNE, KAS PALĪDZĒT ĀTRI iemigt, vai ne?
Ne gluži. Loóna nav saraksts ar tiešu "iegulēt" paņēmieniem, kas uzvar bezmiegu, bet gan nomierinoša pāksts, miega līdzeklis vai garastāvokļa maiņas lietotne. Saglabājiet mieru un atbrīvojiet trauksmi dienas laikā, klausoties okeāna viļņus, vēja skaņas un citas relaksējošas melodijas un sagatavojiet sevi, lai vakarā viegli aizmigtu, izmantojot miega ainavu, pirms gulētiešanas stāstus, miega mūziku un krāsas, nomierinošas skaņas un nomierinošu miegu. spēles.

KĀPĒC NOZĪMĪGS IR NOZĪMĪGS GULĒŠANAS NOSKAŅAS?
Negatīvās emocijas, ko uzkrājam dienas laikā, mūsu smadzenes apstrādā un konsolidē miega laikā, padarot tās grūtāk atdalāmas no tām, kad ar tām saskarsies nākotnē, apgrūtinot aizmigšanu. Turklāt dusmīga, satraukta, nomākta vai, gluži pretēji, satraukta un pacilāta sajūta, visticamāk, ietekmēs aizmigšanas un REM miega latentumu. Cilvēki to sajauc ar miega traucējumu simptomiem, bet patiesībā viņi vienkārši var būt nepareizā noskaņojumā, lai labi gulētu.

KĀ STRĀDĀ LOÓNA?
No pamošanās un rosīgās dienas laikā Loóna atbalstīs jūsu emocionālo stāvokli ar atskaņošanas sarakstiem un nomierinošiem, aizraujošiem stāstiem. Katru nakti jums būs ieteicama bēgšana. Bēgšana ir gida vadīta sesija, kas unikāli apvieno CBT, uz aktivitātēm balstītu relaksāciju, stāstu stāstīšanu, miega meditāciju un miega skaņas un miega mūziku. Pabeidziet to, ieejot nomierinošajā podiņā, lai izslēgtu izmisīgo pasauli, mazinātu trauksmi, atjaunotu prātu un radītu perfektu noskaņojumu. Pabeidziet to, ieejot nomierinošajā podiņā, lai izslēgtu izmisīgo pasauli, mazinātu trauksmi, atjaunotu prātu un radītu ideālu noskaņojumu miegam. Koncentrējieties uz nomierinošām aktivitātēm, lai pārtrauktu atgremot un apklusinātu savas sacīkšu domas.

VAI TAS PĀRSKAT BEZMIEGU?
87% Loóna lietotāju ziņoja par miega kvalitātes uzlabošanos pēc 14 dienu lietošanas. Bēgšanas sesijas palīdz lietotājiem pārvarēt bezmiegu un ātri aizmigt.


VAI TAS ATŠĶIRAS NO MIEGA MEDITĀCIJAS vai MIEGA PROGRAMMAS?
Miega meditācijas paņēmienu apguve prasa daudz pacietības un laika. Sākt ceļojumu Loónā ir tikpat vienkārši kā spēlēt relaksējošu miega spēli tikai 15 minūtes dienā.

VAI VAR IZMANTOT TELEFONU PIRMS GULTAS?
Loóna izmanto blāvākas, siltākas krāsas, kas mazāk nomāc melatonīnu. Lai gan ir pierādīts, ka pašai krāsošanas sesijai ir nomierinoša iedarbība un tā var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, kas var arī uzlabot miega kvalitāti un galu galā pārvarēt bezmiegu.

Loona iekļaušana gulētiešanas rutīnā palīdz samazināt laiku, kas pavadīts, ritinot sociālos tīklus. Jo ritinot sociālos tīklus pirms gulētiešanas, jūs pakļaujat spilgtiem ekrāniem un zilai gaismai, kas var nomākt melatonīna ražošanu un traucēt miega un nomoda ciklu.

Ko jūs saņemat:
- 70+ interaktīvi miega ainavas ceļojumi un relaksējošas un gulētiešanas spēles
- ieskaujoši stāsti pirms gulētiešanas pieaugušajiem
- nomierinieties vai koncentrējieties ar relaksācijas melodijām un stāstiem pirms gulētiešanas
- nomierinošas miega skaņas kā dabas skaņas, tostarp lietus skaņas un okeāna viļņi, vējš, brūns vai balts troksnis, kā arī tinītu mazināšanai
- šūpuļdziesmas, lai palīdzētu nolikt bērnus gulēt
- elpošanas vingrinājumi
- maigs modinātājs
- apgalvojumi, motivējoši citāti un miega meditācija
- spēles pirms gulētiešanas

Pakalpojuma noteikumi: http://loona.app/terms
Privātuma politika: http://loona.app/privacy