Atom: Sleep, Insomnia, CBT

ATKAL IEMĪLĒTIES MIEGĀ

Atkal iemīlējiet miegu, izmantojot bezmiega lietotni Atom for Better Sleep — personalizētu miega programmu, kuras pamatā ir zinātne un kas izstrādāta sadarbībā ar psihologiem, terapeitiem un pētniekiem.

VĒLATIES UZLABOTI SAVU MIEGU NEMĒRĪGI?

Mūsu biedri ziņo:
- Vairāk gulēt pa nakti
- Ilgāks un kvalitatīvāks miegs
- Mazāk laika nomodā nakts vidū
- Mazāk nakts pamošanās
- Mazāk laika, lai aizmigtu

UZ ATOMA PIERĀDĪJUMIEM BALSTĪTA PROGRAMMA

Atom labākam miegam izmanto zinātniski pamatotu pieeju miega uzlabošanai, kas ir personalizēta jūsu vajadzībām un vienkārši darbojas. Dzīvojiet veselīgāku, laimīgāku un produktīvāku dzīvi, izmantojot paņēmienus, kas palīdz jums katru rītu pamosties svaigam un gatavam risināt dienas problēmas.

ZINĀTNES ATBALSTS
- Izmanto klīniski pārbaudītas metodes, kas ieteicamas kā zelta standarta bezmiega ārstēšana

NAV Tablešu
- Nav kaitīgu tablešu, melatonīna vai uztura bagātinātāju – tas nozīmē, ka nav aizrautības vai atkarības
- Nav ātru risinājumu — mēs risinām jūsu miega problēmu pamatcēloņus un sniedzam jums ilgtermiņa rīkus miega pārvaldībai

TIKAI 5 MINŪTES DIENĀ
- Jūsu programma ir pieejama, izmantojot mūsu mobilo lietotni, lai jūs varētu paņemt savu programmu līdzi, atrodoties ceļā
- Atom labākam miegam tiek darīts pilnībā mājās, bez klātienes tikšanās vai grezna aprīkojuma.


Mūsu uz pierādījumiem balstītā programma aizņem tikai 5 līdz 10 minūtes dienā, piedāvā:
Visaptveroša miega mācību programma, kas izmanto CBT-i (bezmiega kognitīvās uzvedības terapijas) un uzvedības zinātnes spēku, lai dziļi izprastu un atrisinātu miega problēmas.
Rūpīgi novērtējumi, lai atklātu miega traucējumu galvenos cēloņus, ļaujot izmantot personalizētu pieeju.
Miega dienasgrāmatas un rīki, lai identificētu un analizētu jūsu unikālos miega modeļus, piedāvājot būtisku ieskatu jūsu gulēšanas paradumos.
Paņēmieni "Kā šonakt labi izgulēties" ir izstrādāti, lai nomierinātu jūsu prātu un ķermeni, nodrošinot vienmērīgu un ātru pāreju uz mierīgu miegu.
Personalizēts kurss, kas piepildīts ar pielāgotu informāciju un stratēģijām, lai risinātu jūsu īpašās miega problēmas.
Praktiskas un viegli pārņemamas izmaiņas, kas būtiski uzlabo miega kvalitāti un vispārējo labsajūtu.
Piekļuve īpašam miega trenerim, lai saņemtu personalizētus norādījumus un atbalstu jūsu ceļojumā uz labāku miegu.
Izglītība par uzlabotiem miega higiēnas paradumiem, lai radītu dzīvesveidu, kas veicina mierīgu miegu.
Pozitīvās psiholoģijas elementu integrācija, lai pārveidotu jūsu attiecības ar miegu, veicinot veselīgāku un audzinošāku pieeju.


Vai jums ir jautājumi vai atsauksmes? Sazinieties ar mums pa e-pastu [email protected]