Anxiety Tracker & Self Care

trauksma izsekotājs
Laipni lūdzam mūsu trauksmes izsekotājā. Tas, kas palīdz lietotājiem izsekot un pārvaldīt savu trauksmi
simptomiem. Lietojumprogramma ļauj lietotājiem reģistrēt savus simptomus, izraisītājus un iejaukšanās, kā arī nodrošina
noderīgi rīki un resursi, lai pārvaldītu trauksmi.

Lietojumprogrammas galvenā funkcija ir simptomu izsekotājs, kas lietotājiem ļauj reģistrēt simptomus a
katru dienu. Lietotāji var izvēlēties kādu no izplatītāko simptomu saraksta, piemēram, sirdsdarbība, svīšana un
grūtības koncentrēties, un norādiet katra simptoma smagumu skalā no 1 līdz 10.
simptomu izsekotājs ietver arī piezīmju sadaļu, kurā lietotāji var rakstīt par jebkādām papildu domām
vai sajūtas, kas saistītas ar to simptomiem.

Vēl viena svarīga lietotnes funkcija ir sprūda izsekotājs, kas lietotājiem ļauj identificēt un ierakstīt
situācijas vai notikumi, kas izraisa to simptomus. Lietotāji var izvēlēties no izplatītāko aktivizētāju saraksta,
piemēram, stress, sociālās situācijas un izmaiņas rutīnā, un norāda katra trigera smagumu uz a
skala no 1 līdz 10.

Lietotnē ir iekļauts arī iejaukšanās izsekotājs, kas ļauj lietotājiem reģistrēt stratēģijas vai metodes
viņi izmanto, lai pārvaldītu savus simptomus. Lietotāji var izvēlēties no kopīgu iejaukšanās pasākumu saraksta, piemēram,
vingrinājums, dziļa elpošana un apzinātība, un norādiet katras iejaukšanās efektivitāti uz a
skala no 1 līdz 10.

Papildus izsekošanas rīkiem lietotne nodrošina arī noderīgus resursus trauksmes pārvaldīšanai. Šie
ietver:

- Informācija par trauksmi un tās cēloņiem.
- Padomi trauksmes pārvarēšanai ikdienas dzīvē.
- Pašpalīdzības vingrinājumi un paņēmieni.
- Lietotāja apgabala garīgās veselības speciālistu direktorijs.
Lietotājiem ir arī iespēja eksportēt savus datus, ko viņi pēc tam var kopīgot ar savu terapeitu vai
ārstam, lai palīdzētu viņiem labāk izprast simptomus un izraisītājus, kā arī izstrādātu efektīvāku
ārstēšanas plāns.

Lietojumprogramma ir izstrādāta tā, lai tā būtu lietotājam draudzīga un viegli orientējama ar tīru un vienkāršu saskarni. Tas ir
arī pilnībā pielāgojama, ļaujot lietotājiem personalizēt savu pieredzi atbilstoši savām vajadzībām.

Anxiety Tracker ir vērtīgs rīks ikvienam, kas vēlas labāk izprast un pārvaldīt savu trauksmi
simptomiem. Lietotnes izsekošanas un resursu funkcijas var palīdzēt lietotājiem noteikt modeļus savās
simptomus un izraisītājus un izstrādāt efektīvas stratēģijas viņu trauksmes pārvarēšanai.