Plyometric Training Workouts

Fitness padara jūs labāku. Šķiet, ka jūs esat šeit, lai uzlabotu sportisko sportu.

Attīstiet savu spēku un sprādzienbīstamību ar šiem sprādzienbīstamiem Plyometric urbjiem! Programma no iesācēja līdz progresīvam.


Plyometrics - ir apmācības tehnika, kas paredzēta, lai palielinātu spēku un sprādzienbīstamību. Šis treniņu veids tika izstrādāts olimpiskajiem sportistiem un kopš tā laika ir kļuvis par populāru treniņu rutīnu visu vecumu cilvēkiem, tostarp bērniem, pieaugušajiem un pusaudžiem.

Pliometriskais treniņš trenē ķermeni, izmantojot dinamiskas pretestības treniņus, kas ātri izstiepj muskuļus (ekscentriskā fāze) un pēc tam to strauji saīsina (koncentriskā fāze). Piemēram, sprādzienbīstami lēkšanas vingrinājumi izraisa četrgalvu muskuļu stiepšanās-saīsināšanas ciklu, kas var stiprināt šos muskuļus, palielināt jūsu vertikālo lēcienu un samazināt ietekmi uz locītavām. Mērķis ir trenēties maksimālai spēka radīšanai īsākā laika periodā, tāpēc atkārtojumi ir mazi un intensitāte un piepūle ir liela.

Daudzi sportisti izmanto šo programmu, lai palīdzētu sagatavoties šādiem sporta veidiem:

- Basketbols
- Futbols
- Vieglatlētika
- Lakross
- Teniss
- Lauka hokejs
- Regbijs
- Beisbols
- Bokss
- MMA un cīņas māksla
- un vairāk!

Izmantojot šo programmu, kļūstiet par ātrāku, spēcīgāku un jaudīgāku sportistu.

Papildus iknedēļas treniņiem izmēģiniet Fitivity BEATS! Beats ir ļoti saistoša vingrošanas pieredze, kurā apvienoti dīdžeju un īpaši motivējošu treneru saspēles, lai palīdzētu jums veikt treniņus.

• Audio norādījumi no jūsu personīgā digitālā trenera
• Pielāgoti treniņi, kas paredzēti jums katru nedēļu.
• Katram treniņam jums tiek nodrošināti HD mācību video, lai priekšskatītu un apgūtu treniņu metodes.
• Straumējiet treniņus tiešsaistē vai veiciet treniņus bezsaistē.

Privātuma politika un lietošanas noteikumi: https://www.loyal.app/privacy-policy