Headspace: Meditation & Sleep

Laipni lūdzam Headspace — jūsu mūža garīgās veselības, apzinātības un meditācijas ceļvedis. Mazāk stresojiet, gulējiet dziļāk un jūtieties laimīgāki, izmantojot ekspertu vadītas meditācijas, individuālu garīgās veselības apmācību un ikdienas uzmanības vingrinājumus. Izvēlieties no simtiem meditācijas sesiju par to, kā pareizi meditēt, labāk gulēt, pārvaldīt stresu, apgūt elpošanas paņēmienus, lai mazinātu ikdienas trauksmi, atslābinātu, panāktu mieru un uzlabotu garīgo labsajūtu.

Meditējiet, praktizējiet uzmanību, atpūtieties un labi izgulieties. Headspace var palīdzēt jums samazināt stresu tikai dažu minūšu laikā dienā, un ir pierādīts, ka tas samazina stresu par 14% 10 dienu laikā. Sāciet savu bezmaksas izmēģinājuma periodu, lai izjustu pārmaiņas.

🧘‍♂️ IKDIENAS MEDITĀCIJAS UN UZMANĪBA
Atklājiet garīgo labsajūtu un uzmanību, izmantojot vairāk nekā 500 vadītas meditācijas. No ātras 3 minūšu garīgās atiestatīšanas līdz ilgākām apzinātām meditācijām mēs palīdzēsim meditāciju padarīt par ikdienas praksi. Apgūstiet jaunas meditācijas prasmes, veicot apzinātības vingrinājumus, ikdienas meditācijas un pašaprūpes praksi.

🌙 MIEGA MEDITĀCIJAS UN RELAKSĀCIJAS SKAŅAS
Izbaudiet labāku miegu un mierīgu miegu ar nomierinošām miega skaņām, relaksējošu mūziku, lai mazinātu trauksmi, nomierinošas miega skaņas un vadītas miega meditācijas. Iegremdējieties miega pārraidēs un skaņu ainavās pirms gulētiešanas, lai ātrāk aizmigtu. Sāciet nakts meditāciju, lai atvieglotu miegu un trauksmi.

🌬️ STRESA ATBRĪVOŠANAS UN ELPOŠANAS VINGRINĀJUMI
Meditējiet, atpūtieties un maziniet ikdienas stresu un trauksmi, izmantojot ekspertu vadītus elpošanas vingrinājumus, vadītas meditācijas un personalizētu garīgās veselības apmācību. Apgūstiet elpošanas un elpošanas paņēmienus, lai palīdzētu jums līdzsvarot, nomierināties un veidot noturību. Izvēlieties kādu no ikdienas meditācijām par uzbudinājumu, pretstresu, dusmu pārvaldību, skumjām un zaudējumiem.

👥 PĀRPRĀTĪGS TRENERIS UN GARĪGĀS VESELĪBAS ATBALSTS
Sazinieties un rakstiet ar savu tiešsaistes garīgās veselības treneri un ieplānojiet sesijas sev ērtā laikā. Headspace garīgās veselības treneri ir apmācīti profesionāļi, kas sniedz personalizētu aprūpi, lai palīdzētu jums noteikt un sasniegt mērķus, pārvaldīt ikdienas trauksmi un stresu, kā arī vispārēju domāšanas veidu apmācību.

💖 PAŠAPKOPŠANAS RĪKI UN RESURSI
Izpētiet ceļvežus, pašapkalpošanās metodes un rīkus holistiskai labklājībai. Piešķiriet sev padomus un resursus, lai izvairītos no izdegšanas, ikdienas nemiera un stresa pārvarēšanas.

🚀 ATRASTI LABS UN LĪDZSVARU
Palieliniet līdzsvaru ar koncentrēšanās meditāciju un fokusa mūziku. Atpūtieties ar ātras elpošanas vingrinājumiem, relaksācijas mūziku un uzmanīgu meditāciju. Uzlabojiet fokusu un koncentrēšanos, izmantojot binaurālos ritmus un relaksējošu mūziku mācībām.

💪 APZINĀTĀS KUSTĪBAS UN MEDITĀCIJAS JOGA
Joga stresa un trauksmes mazināšanai, kā arī apzinātas kustības, lai stiprinātu prāta un ķermeņa saikni. Pievienojieties olimpiešiem Kimam Glāsam un Leonam Teiloram gida vadītā skrējienā, jogā un 28 dienas apzinātā fitnesā.

📈 PROgresa izsekošana
Pašaprūpes izsekotājs, lai sekotu jūsu garīgās veselības ceļojumam un izvirzītu mērķus. Dalieties atziņās ar savu personīgo apzinātības treneri, lai viņi varētu jūs virzīt uz jūsu mērķiem.

Headspace ir jūsu vienas pieturas garīgās veselības lietotne. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot miegu, samazināt stresu, pārvaldīt ikdienas trauksmi vai rakstīt īsziņas ar garīgās veselības treneri, mūsu pārbaudītie rīki palīdzēs jums sasniegt labāku garīgo labklājību un domāšanas veidu.

Piekļūstiet tiešsaistes terapijai un psihiatrijai, izmantojot savu organizāciju.* (Tērzējiet ar treneri par to, kas tiek segts, vai sazinieties ar savas organizācijas priekšrocību komandu.)

Uzlabojiet savu labsajūtu, izmantojot Headspace. Iesaistieties apzinātības vingrinājumos, nomierinošas skaņas miega laikā un vadītas meditācijas metodes ikdienas nemiera un stresa mazināšanai. Praktizējiet uzmanīgu elpošanu, lai atslābinātu un nomierinātu, un audziniet bez stresa, apdomīgu dzīvesveidu.

Sāciet savu bezmaksas izmēģinājuma periodu un izbaudiet ārstnieciskās meditācijas, apzinātības un ekspertu garīgās veselības apmācības priekšrocības. Abonēšanas iespējas: USD 12,99 mēnesī, USD 69,99 gadā. Šīs cenas attiecas uz Amerikas Savienotajām Valstīm. Citās valstīs cenas var atšķirties, un faktiskās izmaksas var tikt konvertētas vietējā valūtā. Treniņu cenas atšķiras atkarībā no abonementa. Abonēšanas maksājums tiks iekasēts no jūsu Google konta, apstiprinot pirkumu.