Hardy: smart workout routines

Revolūcija svaru celšanas un trenažieru zāles treniņu rutīnas lietotnēs

Ardievu Excel un PDF. Sveiki gudrās rutīnas!
Hārdijs pārņem mūsdienu svarcelšanas procedūru sarežģītību un padara tos tikpat viegli lietojamus kā Spotify atskaņošanas sarakstus.


• Atklājiet sabiedrībā pārbaudītas svarcelšanas treniņu procedūras un noklikšķiniet uz Sākt. Vai arī izveidojiet savu.
• Vienmēr zināt savu nākamo vingrinājumu un optimālo svaru, ko pacelt.
• Attīstoties, pieaug arī svari, pamatojoties uz ikdienas noteikumiem.
• Mēs jums palīdzēsim veikt treniņus, kā personīgais treneris.





• SMART RUTĪNAS
Mūsdienu svaru celšanas rutīnas var ietvert garlaicīgu svaru un progresēšanas aprēķināšanu. Mēs to automatizējam.
Atklājiet un izveidojiet rutīnas, kurās vingrinājumu komplektu svari, progresēšana, pārslodzes un atslodzes ir balstītas uz vērtībām 1RepMax, e1RM, TM%, RPE utt.


• DINAMISKIE SVARI
Svari un progresēšana, pamatojoties uz jūsu sniegumu. Vienkārši ievadiet 1RM-s un nospiediet Sākt.
Vienkārši ievadiet savus 1RM/TM skaitļus, un rutīna parādīs pareizo svaru, kas jums jāpaceļ, pamatojoties uz izvēlēto rutīnu.

Ja nezināt savus 1 Rep Max skaitļus, neuztraucieties, mēs varam jums palīdzēt.


• CEĻU/ŽURNĀLĀS ROTĪNAS
Treniņu izsekošana, pārdomāta. Tik vienkārši kā mūzikas atskaņotājs.
Mūsu lietotne saprot jūsu izvēlēto rutīnu un progresēšanas noteikumus, jūsu 1RM-s, RPE-s un veiktspēju. Tas izvedīs jūs cauri treniņiem atsevišķi, piemēram, personīgais treneris.

Vienkārši nospiediet Sākt un sāciet treniņu.



• ATKLĀJIET UN DALĪTIES KARĀTĀS
Atklājiet un kopīgojiet rutīnas, kuras ikviens var sākt lietot uzreiz, izmantojot tikai saiti. Tāpat kā Spotify atskaņošanas saraksti.
Citi var atvērt rutīnu un nekavējoties sākt izsekot saviem treniņiem, izmantojot svarus, pamatojoties uz viņu personīgajām TM / 1RM / RPE vērtībām.