5 Minute Journal・Self-care

Lietotnē Five Minute Journal tiek izmantoti pārbaudīti pozitīvās psiholoģijas principi, lai padarītu jūs laimīgākus 5 minūtēs dienā un koncentrētos uz pašaprūpi, garīgo veselību un motivāciju.

Izmantojot mūsu pateicības žurnālu, pozitīvus apstiprinājumus un garastāvokļa izsekotāju, jūs sāksit ceļojumu uz sevis pilnveidošanu un apzinātību bez stresa.

ATSAUKSMES — Lifehacker
“Žurnālu rakstīšanai ir daudz priekšrocību, neatkarīgi no tā, vai veltāt laiku, lai uzrakstītu visas savas domas, vai vienkārši pavadāt dažas minūtes, pierakstot lietas, par kurām esat vispateicīgākais katru dienu vai mācībām, ko esat iemācījušies. Piecu minūšu žurnāls padara šo procesu pietiekami vienkāršu, lai to veiktu, atrodoties ceļā.

PIECU MINŪŠU ŽURNĀLA RĪKI jūsu personīgajai izaugsmei
• Pateicības žurnāls Piecu minūšu žurnāla lietotne ir izstrādāta, lai tvertu fizisko piecu minūšu žurnāla pieredzi. Pārvietošanās lietotnē ir vienkārša, un ierakstu pievienošana ir vienkārša, izmantojot vadāmas uzvednes gan rīta, gan vakara ierakstiem.
• Iepriekš sagatavotas un pielāgotas dienasgrāmatas uzvednes Jauns vadīts process, kas palīdzēs jums maksimāli izmantot pateicības žurnāla pieredzi.
• Vienkāršas pārdomas Ātri pārskatiet iepriekšējos žurnāla ierakstus no pirmās dienas, tveriet visas emocijas un atbrīvojiet no stresa.
• Privātā dienasgrāmata: saglabājiet visus savus žurnāla ierakstus privātus, izmantojot drošu piekļuves kodu vai Touch ID aizsardzību.
• Atgādinājumi: iestatiet ikdienas paziņojumus, lai sekotu līdzi atalgojošajam žurnālu rakstīšanas ieradumam.
• Pozitīvi apstiprinājumi Uzrakstiet savus apgalvojumus, kas liek jums virzīties uz priekšu.
• Ikdienas citāti un iknedēļas izaicinājumi: saņemiet ikdienas iedvesmojošus citātus un iknedēļas izaicinājumus un kopīgojiet tos ar visiem.
• Tumšais režīms: izmantojiet dienasgrāmatu gaišajā vai tumšajā režīmā, kas ir īpaši lieliski piemērots vēlu vakara žurnālu rakstīšanai.
• Svītras: izsekojiet savam personīgajam progresam un iegūstiet ieskatu par pozitīvām izmaiņām savā dzīvē.
• Dublēšana/eksportēšana: ērti dublējiet savus ierakstus un eksportējiet visas savas vērtīgās atmiņas un multividi PDF, HTML, Dropbox un citur. Varat atlasīt datumu diapazonu vai eksportēt tos visus.

PREMIUM FUNKCIJAS

Lietotne Five Minute Gratitude Journal piedāvā izvēles abonementus ar bezmaksas izmēģinājuma periodiem.

Lūk, ko jūs saņemat, atbloķējot Premium:

• Fotoattēli un video: tveriet un skatiet savus maģiskos mirkļus ar ikdienas fotoattēlu vai videoklipu.
• Personalizēta prakse: izveidojiet savus pielāgotos jautājumus, kas pielāgoti jūsu noskaņojumam un mērķiem.
• Noskaņojuma izsekotājs: izsakiet savas jūtas un gūstiet ieskatu par to, kā emocijas ietekmē jūsu dienas.
• Vieta piezīmēm: iztīriet savas domas un brīvi rakstiet jaunajā piezīmju sadaļā.
• Atskatīšanās atgādinājumi: saņemiet atgādinājumus par atmiņām, izmantojot funkciju “Šajā dienā”.
• Laika skalas fotoattēlu skats: skatiet visu savu ikdienas fotoattēlu fotogrāfisku laika skalas skatu.

Privātuma politika: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Lietošanas noteikumi: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use