Meta Meditation Guided Breathe

Feliks Paka meditācijas kurss: elpošanas prakse, relaksācija un koncentrēšanās uzlabošana.

Meta meditācijas lietotne ietver elpas vingrinājumus, apzinātības apmācību un mugurkaula un dažādu smadzeņu daļu aktivizēšanu. Kursus veido Jūsu mentālais treneris Feliks Paks, kurš ir ATMA jogas projekta vadītājs un Meta Meditācijas tehnikas un Power & Balance treniņu sistēmas autors.

GALVENĀS LIETOTNES PRIEKŠROCĪBAS
— lekciju kurss par universālo enerģiju.
— Bezmaksas iepazīšanās programma ar meditācijas praksēm iesācējiem.
— Vīrieša un sievietes elpošanas tehnikas: pranajama, kvadrātveida elpošana, vēdera vakuums jogā.
— Īpašas video meditācijas ar vizualizāciju un skaņas frekvenču komplektu: mierīga mūzika, dabas skaņas un mūzika atpūtai.

STARPNIECĪBAS KATEGORIJAS
Lietotnē jums ir pieejami trīs vadītas elpošanas meditācijas soļi:
1. Ķermeņa attīrīšana, lai uzlabotu visus veselības aspektus: iemācieties stimulēt muskuļu relaksāciju, trauksmi un stresa mazināšanu, lai labāk gulētu un elpotu.
2. Apziņas vingrinājumi palīdz stimulēt nervu impulsus dziļā līmenī, atslābināties no depresijas, mazina stresu un trauksmi, uzlabo koncentrēšanos un attīsta introspekcijas prasmes. Attīstiet savu apziņu!
3. Atvieglošanas prakse palīdz pielāgot zemas frekvences vibrācijas un sinhronizēt auru ar Absolūtās apziņas enerģiju.

DAUDZ IESPĒJU
— Uzziniet, kā meditēt un elpot pie laukuma, lai atjaunotu mieru, ja jums ir panikas lēkme.
— Pabeidziet katru nodarbību, lai izvairītos no panikas lēkmes, attīstītu uzmanību un gulētu ar relaksācijas mūziku.
— Veiciet apzinātas elpošanas relaksācijas vingrinājumus ar īpašu audio (mierīga mūzika un dabas skaņas), lai relaksētos pēc saspringtas dienas, sajustu serotonīna paisumu un dziļu miegu.
— Sarīkojiet relaksējošas nodarbības iesācējiem pie trenera, kā arī uzziniet, kā atpūsties, elpot un ietekmēt miegu un labsajūtu.
— Saglabājiet iecienītos vingrinājumus un vadītas elpošanas prakses, lai skatītos tos vēlāk vai atkārtojiet katru dienu.
— Sekojiet līdzi ikdienas progresam lietotnē bez maksas un skatieties, cik nodarbību esat pabeidzis katrā kategorijā un cik no tām ir atlicis.
— Iestatiet push paziņojumus un taimeri, lai meditētu noteiktā laikā un noteiktās nedēļas dienās.
— Katru dienu lasiet ievērojamu cilvēku citātus un domas.

Rūpējieties par sevi, paaugstiniet serotonīna līmeni, ietekmējiet savu miegu un veselību kopumā, veicot nomierinošas prakses ar relaksējošu mūziku, klausoties audio meditācijas ar dabīgām skaņām muskuļu relaksācijai vai vienkārši meditējot ar vadītu elpošanu.

Lejupielādējiet lietotni bez maksas, pievienojieties modernai meditācijas sistēmai, iestatiet taimeri uz “relaksācijas laiku bezsaistē” un apgūstiet pranas ieskatu, kuņģa vakuumu un citas metodes. Uzlabojiet savu fizisko un garīgo veselību ar elpu attīstošu vingrinājumu palīdzību.

Meta meditācijas lietotne: atklājiet jaunas elpošanas prakses un meditācijas!