Jump Rope Challenge App

Lietotnes nosaukums: 30 dienu lecamauklas izaicinājums - svara zaudēšana

Ja jūs vēlaties palielināt kaloriju dedzināšanu, jums vajadzētu sākt izlaist. Pievienojieties mūsu 30 dienu lecamauklas fitnesa izaicinājumam!

Pilnībā apsverot treniņu noteikumus, 30 dienu lecamauklas fitnesa izaicinājums pakāpeniski palielina vingrinājumu intensitāti, lai jūs varētu viegli pielipt ikdienas treniņiem. Nav nepieciešams apmeklēt trenažieru zāli, vienkārši izmantojiet savu ķermeņa svaru un lecamauklas, veltiet dažas minūtes dienā, 30 dienu lecamauklas fitnesa izaicinājums ievērojami palīdzēs jums saglabāt fizisko sagatavotību un efektīvi zaudēt svaru.

Vai nevarat savākt motivāciju apmeklēt sporta zāli? Izlaid to! Lecamaukla sadedzina vairāk nekā 10 kalorijas minūtē, vienlaikus stiprinot kājas, dibenu, plecus un rokas. Un nepaiet ilgs laiks, lai gūtu lielisku atlīdzību. Jūs varat sadedzināt vairāk nekā 200 kalorijas divās 10 minūšu sesijās katru dienu (1000 kalorijas nedēļā).

Lēciena virve ir arī lielisks veids, kā iekļauties efektīvā kardio treniņā, atrodoties ceļā-vienkārši mest lecamauklu rokas bagāžā! Arī pēc lecamauklas jūs, iespējams, jutīsities pilnīgi enerģiski.

Mēģiniet pievienot mūsu treniņu kārtību esošajam spēka plānam vai veiciet to vienatnē kā kardio treniņu. Pievienojiet lecamauklu augstas intensitātes intervāla treniņam (HIIT), un jūs gaida ellīgs treniņš. Viena no labākajām metodēm ātram un efektīvam treniņam ir izmantot lecamo virvi HIIT rutīnai.

Un, lai gan skriešana ir populāra izvēle, kad runa ir par HIIT treniņiem, ir vairāki iemesli, kāpēc izvēlēties lēcienu.

Tauku dedzināšanas un Hiit treniņi
Labākie tauku dedzināšanas un hiit treniņi labākai ķermeņa formai. Sadedziniet kalorijas ar tauku dedzināšanas treniņiem un apvienojiet ar hiit treniņiem, lai iegūtu vislabākos rezultātus.

Ko tu gaidi?
Mēs piedāvājam īsus, intensīvus mājas treniņus, kas apvieno sirdsdarbības intervālus, izmantojot lecamo virvi, un ķermeņa svara spēka treniņu gājienus.

Virves izlaišanas priekšrocības
Kāpēc lēkt ar lecamo virvi un kādi ir ieguvumi veselībai? Virves izlaišana pieder pie fitnesa aktivitātēm, kas palīdz sadedzināt vairāk kaloriju nekā skriešana.
Iegūstiet liesu un spēcīgu ķermeni ar šo jautro lecamo virvi.

Izlaidiet sevi slim
Lai gan citi fitnesa rīki aizņem vietu vai ir pārāk smagi pārvietošanai, piemēram, sporta somā, lecamo virvi var nēsāt visur. Lecot uz lecamauklas, ir perfekta roku un kāju koordinācija, kas ir izdevīgi daudzās citās jomās.

Kopējais ķermenis - virves izlaišana
Lecamaukla aktivizē visas ķermeņa daļas no galvas līdz kājām. No pleciem līdz teļiem jūs izjutīsiet apdegumu!

Lietotnes funkcijas:

- Ikmēneša izaicinājumi fitnesa lecamauklai, 30 dienu lēciena virves izaicinājumi, 14 dienu lecamauklas izaicinājumi, 7 dienu lecamauklas izaicinājumi
- Liela bibliotēka ar 5 - 30 minūšu lecamauklas treniņiem jebkurā laikā un vietā kabatā. Kopā bezsaistē.
- Pielāgots treniņu taimeris, kas palīdz jums veikt treniņus ar intuitīvām audio un vizuālām norādēm
- Ekrāns, lai pārbaudītu informāciju par treniņu pirms treniņa uzsākšanas ar muskuļu grupu.
- Aktivitāšu izsekošana ļauj viegli sekot līdzi treniņa pabeigšanai, progresam un kopējām sadedzinātām kalorijām.
- Pilnvērtīga diēta, kuras pamatā ir veselīgi pagatavoti ēdieni
- 270+ receptes, sakārtotas (brokastis, pusdienas, vakariņas, sānu ēdieni, uzkodas, našķi)
- Mainiet savus ēšanas paradumus un joprojām baudiet ēdienu!

Bieži uzdotie jautājumi

Vai lietotne Jump Rope Challenge ir pieejama vairākās valodās?
Nē, pašlaik tas ir pieejams tikai angļu valodā. Bet mēs cītīgi strādājam pie tā, lai tas būtu pieejams vairākās valodās.

Vai man ir nepieciešams cits aprīkojums, lai veiktu šos treniņus?
Nē. Viss, kas jums nepieciešams, ir lecamauklas, šī lietotne un pietiekami daudz vietas, lai pārietu, nav nepieciešama trenažieru zāle. Bet dažiem crossfit stila treniņiem jums būs nepieciešami tējkannas un stieņi, kas nav obligāti.

Kā izskatās treniņi?
Lēcienu virves izaicinājuma lietotnes treniņi ir veidoti, izmantojot dažādas lecamauklas un ķermeņa svara vingrinājumu kombinācijas, lai palīdzētu sadedzināt kalorijas, palielināt spēku un uzlabot izturību. Treniņu ilgums ir no 5 līdz 30 minūtēm.

Pievienojieties lecamo virvju kopienai:
Instagram: @jumpropetraining