Prosto: Медитация и Сон

Prosto ir pretstresa meditācija, ko ierunā teātra un kino zvaigznes, kuras praktizē sevi: Sergejs Čonišvili, Ņikita Efremovs, Ravšana Kurkova, Maksims Matvejevs, Darja Meļņikova, Jurijs Borisovs un Nikolajs Nikolajevičs Drozdovs ieaudzinās jums noderīgus ieradumus.

Tāpat aplikācijā atradīsi nomierinošu mūziku, šūpuļdziesmas bērniem ar binaurālu efektu (nomierinoša meditācijas mūzika). Īpaša skaņa palīdzēs atjaunot enerģiju, uzlabot miegu, dot enerģiju un stiprināt garīgo veselību.
Mūsu stāsti pirms gulētiešanas bērniem un pieaugušajiem palīdzēs dziļi aizmigt un cīnīties ar krākšanu un bezmiegu.

Mēs paļaujamies uz zinātnisku pieeju. Meditācija ir prāta fitnesa treniņš, nevis maģija. Trenējies ar Prosto mājās, darbā vai ceļā. 5-10 minūtes meditācijas uzlabos jūsu dzīves kvalitāti – jūsu enerģija būs pilnā sparā, un jūsu iekšējā baterija paliks pilnībā uzlādēta.

Prakses palīdzēs jums labāk ražot serotonīnu, sniegs jums mieru, relaksāciju, koncentrēšanos, kā arī atvieglos stresu un trauksmi. Tas būs skaidrs un vienkāršs jūsu galvā. Ātri aizmigsi, saldi gulēsi, vieglāk papildināsi spēkus un mazāk nervozēsi par niekiem.

Prosto – ikdienas prakse, lai attīrītu prātu relaksējošas mūzikas vai gida kursu skaņās. Pasaule strauji mainās, un tas rada lielu stresu mūsu ķermenim. Regulāra meditācija un relaksācija palīdzēs saglabāt izpratni un emocionālo līdzsvaru.

Aplikācijā jau ir vairāk nekā 250 audio meditācijas, kas sadalītas pa tēmām, un katru mēnesi tiek pievienots jauns saturs:
• Pamati (mācīties meditēt un trenēt elpošanu);
• Veselīgs, vesels un dziļš miegs (veselīga miega paradumu un rituālu prakse);
• Stress (atslābināties un atbrīvot spriedzi meditējot);
• Darbs (koncentrācijas uzlabošana ar meditāciju);
• Laime (mēs palīdzam ražot serotonīnu, pētot iekšējās laimes būtību).

Mūsu ceļvedis iemācīs jums praktizēt meditāciju jebkuros apstākļos.
Jo meditācija ir vienkārša un skaidra. Mindfulness kļūs par jūsu dzīvesveida sastāvdaļu un stiprinās jūsu garīgo veselību, jūs iegūsit jaunu labu ieradumu.

Prosto ir arī iebūvēts meditācijas taimeris, kas reģistrē meditācijā pavadīto laiku. Tas palīdzēs jums izsekot jūsu personīgajam progresam, izmantojot Zen meditācijas. Aplikācijas funkcionalitāte ietver arī SOS meditācijas, kas paredzētas ārkārtas palīdzības sniegšanai prātam un panikas lēkmju laikā.
Katrs kurss satur nodarbības un prakses krievu valodā, tās ir piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kas iegrimuši relaksācijas meditācijā, meditācijā miegā un daudz ko citu.

Lejupielādējiet lietotni, nemaksājot, un sāciet apmeklēt nodarbības, lai tiešsaistē uzturētu savu garīgo veselību. Meditējiet pareizi ar Irēnu Ponarošku!