Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020., 2021. un 2022. gada labākā vispārējā garīgās veselības lietotne. Labākais garastāvokļa izsekotājs 2023. *** — Verywell Mind

"Tas ir lielisks veids, kā katru dienu reģistrēt savas domas par to, kā ir bijusi jūsu veselība. Un vingrinājumi palīdz atpūsties." - lietotājs Meg Ellis

"Es esmu pusaudžu terapeits un sāku izmantot šo lietotni, lai redzētu, vai tas ir kaut kas, ko es varētu piedāvāt saviem klientiem. Man tas patīk, un es varu to ieteikt ar pārliecību, jo pamanīju, ka tā palīdz man palēnināt tempu un labāk apzināties, kā Es daru dienas laikā." - lietotājs Sharon McCallie-Steller

Ikviens var gūt labumu no stresa mazināšanas un savas garīgās veselības uzlabošanas. Ja jums ir grūtības, Moodfit var palīdzēt jums virzīties uz plaukstošu attīstību. Ja esat plaukstošs, Moodfit var palīdzēt jums veidot noturību, lai saglabātu jūs dzīves likstu priekšā.

Moodfit nodrošina visaptverošāko rīku komplektu labai garīgai veselībai un palīdz saprast, kas paaugstina un samazina garastāvokli.

MOODFIT IZMANTOŠANAS VEIDI
- Kā garastāvokļa žurnāls, lai informētu un labāk izprastu jūsu garastāvokli.
- Lai atklātu, kas notiek jūsu nervu sistēmā, kas var ietekmēt jūsu jūtas, domāšanu un uzvedību.
- Strādāt pie personalizētu ikdienas mērķu kopuma, kas ir jūsu ikdienas garīgās veselības treniņš, kas ietver labas prakses, piemēram, pateicību, elpu un uzmanību.
- Lai stiprinātu pozitīvus ziņojumus un radītu jaunus ieradumus, kas uzlabo garastāvokli.
- Apstrādāt izkropļotu domāšanu, kas rada emocionālu diskomfortu, izmantojot CBT metodes.
- Saglabāt pateicības žurnālu, kas var mainīt jūsu smadzenes, lai dzīvē saskatītu vairāk pozitīvā.
- Veikt elpošanas vingrinājumus, lai ātri palielinātu miera sajūtu.
- Apmācīt un praktizēt apzinātības meditāciju, kas, kā pierādīts, samazina stresu.
- Izprast saistību starp jūsu garastāvokli un dzīvesveida faktoriem, piemēram, miegu, vingrinājumiem, uzturu un darbu.
- Lai izsekotu pielāgotus mainīgos, kurus vēlaties saprast, kā tas ietekmē jūsu garastāvokli, piemēram, jūsu hidratācija, kofeīna uzņemšana vai mijiedarbība ar konkrētu draugu. Jūs varat burtiski izsekot un analizēt jebko.
- Lai izsekotu ar garastāvokli saistītās zāles un labāk izprastu, kas darbojas.
- Veikt garīgās veselības novērtējumus, piemēram, PHQ-9 (depresija) un GAD-7 (trauksme), un redzēt, kā tie mainās laika gaitā.
- Saņemt izglītojošu saturu un iedvesmu par tādām tēmām kā atgremošana, vilcināšanās un motivācija.

MŪSU PAMATVĒRTĪBAS
- Mēs uzskatām, ka burtiski ikviens var gūt labumu, strādājot pie savas garīgās veselības.
- Mēs uzskatām, ka laba garīgā veselība nav tikai klīniskas garīgās slimības trūkums. Mēs vēlamies jums palīdzēt pilnībā attīstīties.
- Mēs uzskatām, ka labas garīgās veselības uzlabošanai nav universāla risinājuma un ka dažādu rīku izmēģināšana un to rezultātu izsekošana ir ļoti svarīga, lai saprastu, kas jums ir vislabākais.

SAVIENOTIES AR MUMS
Nāciet un pievienojieties sarunai par labu garīgo veselību.
- Vietne - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Nepieciešama palīdzība darbā ar Moodfit vai jums ir atsauksmes vai jautājumi? Nosūtiet mums e-pastu uz [email protected]. Mums patiesi patīk dzirdēt no mūsu lietotājiem.

Mūsu pakalpojumu sniegšanas noteikumi: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Mūsu privātuma politika: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.