Runna: Running Plans & Coach

Paceliet savu skriešanu uz nākamo līmeni kopā ar Runnu.

Runna ir personīgais skriešanas treneris jūsu kabatā. Mēs nodrošinām pasaules līmeņa apmācību, apmācību un kopienu ikvienam neatkarīgi no tā, vai jūs veicat 5k plānu vai trenējaties savam pirmajam maratonam. Uzziniet, kāpēc pakalpojumā Trustpilot mēs esam novērtēti ar 4,99/5.


KĀPĒC LIETOT RUNNA

1) Personalizēti plāni tieši jums
Mūsu 1. novērtētie apmācību plāni ir pielāgoti tieši jums, izmantojot pārbaudītu, zinātniski pamatotu programmēšanu un ar mākslīgo intelektu balstītus apmācības plānus, kas pielāgojas jūsu progresam.

2) Sinhronizē ar jūsu iecienītākajām ierīcēm
Sekojiet visiem saviem treniņiem savās saderīgās ierīcēs* tiešraidē skriešanas laikā — lietotne Runna nodrošina mūsu ekspertu treneru vadītus skrējienus.

3) Holistisks atbalsts
Saņemiet visaptverošu atbalstu, lai attīstītu sevi kā skrējēju, neatkarīgi no tā, vai tas ir skriešanas forma un uztura ieteikumi vai traumu pārvaldība

4) Spēka treniņš
Papildiniet savu skriešanu ar personalizētu spēka un kondicionēšanas atbalstu, kas atbilst jūsu skriešanas plānam

5) Izsekojiet un ierakstiet savus skrējienus
Skrienu izsekošana un ierakstīšana ir vienkārša. Mūsu GPS izsekošana kartēs jūsu maršrutu, attālumu (jūdzēs vai kilometros) un tempu, tāpēc jums nav par ko uztraukties.


KAS IR AI-POWERED COACHING?
Kad jūs progresējat, pielāgojat savu grafiku vai saskaraties ar negaidītām izmaiņām, Runna AI apmācība nepārtraukti atjauninās jūsu plānu, lai jūs turpinātu. Izmantojot reāllaika ieskatus, dinamisku atgriezenisko saiti un ekspertu norādījumus, tas attīstās kopā ar jums, nodrošinot, ka katrs solis ir optimizēts jūsu mērķiem, sākot no izturības veidošanas līdz maksimālās veiktspējas sasniegšanai.


KĻŪSTI PAR SKRĒNI

1) Pievienojieties kopienai
Esiet motivēts un atbildīgs, pievienojoties privātai kopienai, kurā ir tūkstošiem skrējēju visā pasaulē

2) Saņemiet atlaides un piedāvājumus
Mēs esam sadarbojušies ar vadošajiem uztura, apģērbu, pasākumu un uztura bagātinātāju piegādātājiem, lai piedāvātu ekskluzīvas atlaides.

3) Pievienojieties pasākumiem, tiešraides nodarbībām un citiem
Reģistrējieties mūsu klātienes skriešanas pasākumiem, kas ietver taku skrējienus un laika pārbaudi, vai pievienojieties mūsu iknedēļas jogas un pilates nodarbībām.

4) Mūsu treneru komandas atbalsts
Mūsu draudzīgie treneri un klientu atbalsta komanda vienmēr ir gatavi, ja jums ir kādi jautājumi — vienkārši rakstiet mums lietotnē


MŪSU PLĀNI

Visi mūsu plāni tiks pielāgoti jūsu līmenim: no iesācēja, vidēja līmeņa un progresīva līdz elitei. Mums ir plāni, kā uzlabot jūsu 5k, 10k, pusmaratonu, maratonu un ultramaratonu! Kā arī pēcdzemdību plāni un tie, kas palīdz jums iegūt formu vai atgūties pēc traumas.


SKRĒJIET JEBKUR

Neatkarīgi no tā, vai trenējaties ārpus telpām vai iekštelpās uz skrejceliņa, Runna jums palīdzēs. Mēs palīdzēsim jums iestatīt pareizo tempu garajiem skrējieniem, intervāliem, ātruma sesijām un citiem.

TRENIŅI SACENSĪBĀM?

Runna palīdzēs jums trenēties nākamajām sacensībām — vai tas būtu Londonas maratons, Ņujorkas maratons, Kopenhāgenas pusmaratons vai vietējais Parkrun — mēs jums nodrošināsim!

*SADERĪGAS IERĪCES:

Runna ir saderīga ar plašu ierīču klāstu, tostarp Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto un Fitbit. Tas nodrošina, ka varat izsekot saviem skrējieniem neatkarīgi no izvēlētās ierīces.

RUNNA PREMIUM

Pēc bezmaksas izmēģinājuma perioda abonējiet Runna Premium ar mēneša vai gada plānu.
Sekojiet savam progresam, uzraugiet savu tempu un sadedziniet šīs kalorijas, izmantojot personalizētus treniņu plānus un atbalstu.

Maksājumi un atjaunošana:
- Maksājums tiks iekasēts no Play veikala konta, apstiprinot pirkumu. Abonements tiek automātiski atjaunots, ja vien automātiskā atjaunošana nav izslēgta vismaz 24 stundas pirms pašreizējā perioda beigām.
- Maksa par konta atjaunošanu tiks iekasēta 24 stundu laikā pirms pašreizējā perioda beigām.
- Varat pārvaldīt vai izslēgt automātisko atjaunošanu konta iestatījumos jebkurā laikā pēc iegādes
- Aktīvajā periodā nav atļauta pašreizējā abonementa atcelšana.

Lietošanas noteikumi: https://www.runna.com/terms-and-conditions
Privātuma politika: https://www.runna.com/privacy-policy