Voidpet Garden: Mental Health

Ienāc Voidpet Garden: jūsu garīgās veselības žurnāls ir atdzīvināts, kur jūsu emocijas dzīvo kā maģiskas radības!

Neatkarīgi no tā, vai jūs piedzīvojat nemieru, depresiju, dusmas vai vienkārši zinātkāri, jūs atklāsiet, sadraudzēsieties un attīstīsiet jaunas sevī daļas, aizpildot savu dienasgrāmatu, uzsākot garīgās veselības piedzīvojumu.

Mēs esam izstrādājuši jaukas, viegli uztveramas un bezmaksas žurnālu uzvednes, kuru pamatā ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT), dialektiskā uzvedības terapija (DBT), kā arī personalizēti praktizējošu terapeitu ieteikumi. Jūsu dienasgrāmata var būt jūsu atbalsts trauksmes, depresijas, dusmu un stresa brīžos, vai karsējmeitene, kas svin jūsu labās dienas, saglabājot stipru garīgo veselību.

MOD TRACKER
Sekojiet garastāvoklim un novērojiet garīgās veselības progresu laika gaitā. Ievērojiet trauksmes, dusmu vai stresa modeļus.

PATEICĪBAS ŽURNĀLS
Žurnāls par optimismu un vispārējo garīgo veselību.

MĒRĶU IZVIRZĪŠANA
Žurnāls motivācijai, produktivitātei un pašaprūpei. Depresijai, ADHD un izaugsmes domāšanas veida veidošanai.

EMOCIONĀLAIS NOSAUKUMS
Praktizējiet uzmanību savai garīgajai veselībai. Ātrs žurnāls trauksmei, dusmām un stresam.

POZITIVITĀTES PRAKSĒ
DBT iedvesmots vingrinājums, lai savienotu stresa situācijas ar pozitīvām domām par pārvarēšanu.

APSTIPRINĀJUMI
Pašapliecinošas un sevi mīlošas frāzes, lai piepildītu jūsu dienasgrāmatu ar pozitīvismu. Saskarieties ar trauksmi ar pārliecību.

MINŪTE MEDITĀCIJA
Vienkārši skaņu celiņi, lai veicinātu garīgo veselību kā aktīvu praksi. Miera brīdis, lai remdētu satraukumu.

DRAUDZĪBAS ŽURNĀLS
Veselīgu sociālo attiecību žurnāls.

FIZISKĀ REĢISTRĀCIJA
Žurnāls fiziskai uzmanībai par savu ķermeni. Izsekojiet modeļiem starp trauksmi un fizisko stresu.

NEGATĪVĀS DOMAS PĀRBAUDE
CBT darblapa, lai palīdzētu jums identificēt un nomierināt negatīvās domas. Žurnāls trauksmei, depresijai, dusmām vai stresam.

APSTIPRINĀJUMI SATRAUKSMES UN PANIKAS LĒMĒM
Nomierinošs skaņu celiņš, kas izceļ pozitīvas sevis mīlestības, drošības un sapratnes skaņas.

CERĪBU KASTE
Žurnāls, lai apkopotu cerīgas atmiņas un resursus. Depresijas epizodēm, pašnāvības domām un paškaitējumam.

PĀRSKATĪT TAIMERIS
Žurnāls ar ierobežotu laiku traukiem, depresiju, dusmām, uzmācīgām domām un citiem.

VENT RETREAT
Iztēlojieties drošu vietu, kur pierakstīt žurnālu par trauksmi, depresiju vai dusmām.

Sekojot līdzi savam garastāvoklim un žurnālam katru dienu, jūs uzturēsit zen oāzi, kas aug kopā ar jums, piesaistot fantāzijas radības, kas padara jūsu žurnālu par savu māju.

Izbaudiet pārbaudītos un patiesos garīgās veselības ieguvumus, ko sniedz žurnālu rakstīšana. Kad jūs izveidojat ieradumu izsekot emocijām kognitīvi, jūsu smadzenes var atkāpties no tādām nepārspējamām sajūtām kā trauksme un koncentrēties uz labklājības uzlabošanas pasākumiem.

Šī garīgās veselības lietotne paceļ jūsu žurnālu uz nākamo līmeni. Kad jūs ne tikai verbalizējat un pierakstāt žurnālus, bet arī vizualizējat un mijiedarbojaties ar savām dusmām, skumjām, trauksmi un ciešanām, jūs trenējat savu prātu veidot pozitīvas, iztēles asociācijas ar sevi un attīstīt niansētu, sevi mīlošāku domāšanas veidu. garīgajai veselībai.