One Deep Breath: Relax & Sleep

Atgūstiet kontroli pār savu veselību, pārvaldiet savu fizioloģiju un izveidojiet labāko sevis versiju, izmantojot vienu dziļu elpu.

Izmantojiet vienkāršus, zinātniski pamatotus elpošanas vingrinājumus un meditācijas, kam uzticas Navy Seals, olimpiskie sportisti un pasaules līmeņa izpildītāji, lai mazinātu trauksmi, uzlabotu fokusu un uzlabotu savu veselību tikai dažu minūšu laikā dienā.

One Deep Breath sniedz jums visus nepieciešamos rīkus, lai pilnībā atraisītu savu potenciālu ar elpas un apzinātības meditāciju, tostarp protokoli:

• Trauksmes mazināšana
• Stresa un panikas lēkmju pārvaldīšana
• Miega uzlabošana
• Fokusa palielināšana
• Enerģijas palielināšana
• Veicina gremošanu
• Un vēl…

50+ UZ ZINĀTNISKĀS ELPOŠANAS TEHNIKAS

Izmantojiet vairāk nekā 50 elpošanas un meditācijas paņēmienus, kuriem vislabāk uzticas, lai saglabātu koncentrēšanos, modrību un mieru zem spiediena, tostarp:

• 4-7-8 elpošana
• Kastes elpošana
• Uguns elpa
• Ledus elpošana
• Vienlīdzīga elpošana
• Rezonanses elpošana
• Sirdsdarbības mainīguma (HRV) elpošana
• Paātrina elpošana
• Buteyko elpošana
• Vagusa nerva aktivācijas elpošana
• Nadi Shodhana / alternatīvā nāsī elpošana
• Joga Nidra
• Un vēl…

LIETOTNES FUNKCIJAS

Pilnībā kontrolējiet savu pieredzi, izmantojot uzlabotas progresa izsekošanas un pielāgošanas funkcijas:

• Izveidojiet savus pielāgotus elpošanas vingrinājumus un modeļus
• Reģistrējiet savas ikdienas aktivitātes un palieliniet savu sēriju
• Izsekojiet elpas aizturēšanas laiku un vizualizējiet savu izaugsmi
• Pielāgojiet savu pieredzi, izmantojot desmitiem individuāli radītu, ieskaujošu skaņu ainavu
• Pielāgojiet vingrinājumu ilgumu un sinhronizāciju dažādās ierīcēs
• Miega mūzika, binaurālie ritmi un dabas skaņu bibliotēka
• Un vēl…

UZZINĀT, KĀ ATKLĀT LABĀKU VESELĪBU, IZMANTOJOT PADZINĀTĀS NODARBĪBAS UN 7 DIENU KURSU

Apgūstiet bioloģiskās uzlaušanas metodes un ar pētījumiem pamatotus protokolus, lai uzlabotu savu garīgo veselību un sportisko sniegumu:

• Kā elpošana krūškurvja augšdaļā ietekmē stresu un trauksmi?
• Vai elpošana caur muti pasliktina miegu un imunitāti?
• Kas ir mutes poza un kā tā ietekmē veselību?
• Kā diafragmatisko elpošanu izmanto, lai mazinātu trauksmi un palielinātu vagālo tonusu?
• Kā pareizi elpot kardio un spēka treniņu laikā?
• Kā var izmantot elpu, lai uzlabotu imunitāti un mazinātu sastrēgumus?

One Deep Breath Plus abonentiem ir pieejams pilns 7 dienu Better Breathing Basics kurss

GALĪGĀ ELPA PIEREDZE
Visas šīs funkcijas un vingrinājumi padara One Deep Breath par izcilu elpas pieredzi. Bet nedomājiet par mūsu vārdiem — lejupielādējiet One Deep Breath jau šodien un sāciet savu ceļojumu uz labāku veselību jau šodien.