BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies tagad ir BetterSleep. Jauns nosaukums, tā pati lieliska lietotne.

→ Redaktoru izvēle pakalpojumā Google Play

Gulēt labāk. Justies labāk.
BetterSleep palīdz jums izprast un uzlabot miegu, izmantojot miega izsekošanu, augstākās kvalitātes miega skaņas un vadītu saturu, kas izstrādāts tieši jums.

BetterSleep, ko iesaka vadošie ārsti, neiropsihologi un miega eksperti, apstiprina miljoniem lietotāju visā pasaulē. 91% mūsu klausītāju saka, ka viņi gulēja labāk pēc lietotnes izmantošanas tikai vienu nedēļu.

Lūk, kā to izdarīt:

Premium audio saturs
Viegli aizmigt, mierīgi gulēt un attīstīt ilgstošus miega ieradumus ar sapņainām skaņu ainavām, stāstītiem stāstiem un meditācijām, kas patiešām darbojas, un tas viss ir lieliski pielāgots jūsu vajadzībām.

Miega izsekotājs
Izsekojiet savam miegam, izprotiet, kā tas darbojas, un ļaujiet mums ieteikt reālus veidus, kā to uzlabot.

Miega zinātne
Uzziniet par zinātni, kas ir pamatā jūsu unikālajām miega vajadzībām, un atklājiet savu personīgo hronotipu.

Daudzas miega lietotnes piedāvā izsekošanu un neko vairāk.

BetterSleep piedāvā vēl nebijušu funkciju komplektu, lai palīdzētu jums izveidot nakts ieradumus, lai aizmigtu un iemigtu:

🌖 Miega skaņas, smadzeņu viļņi un baltais troksnis:
Izpētiet mūsu vairāk nekā 300 nomierinošu skaņu, mūzikas, ritmu un toņu izlasi, ko īpaši izstrādājuši mūsu speciālisti, lai palīdzētu jums gulēt. Sajauciet tos kopā, lai izveidotu savas skaņu ainavas.

Mūsu bibliotēkā ietilpst:
– Dabas skaņas: vējš, lapu šalkas, putni, sprakšķ uguns
– Baltais troksnis: matu žāvētājs, lidmašīna, žāvētājs, vakuums, ventilatora troksnis
– Ūdens skaņas: lietusgāze, okeāns, lēni viļņi, ūdens plīvošana
– Meditācijas mūzika: balsis, instrumenti, ambientās melodijas
- Izohroniski smadzeņu viļņi: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
- Binaurālie sitieni: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
- Solfedžo frekvences: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Stāsti pirms gulētiešanas un SleepTales

Izvēlieties kādu no vairāk nekā 100 stāstiem pirms gulētiešanas, ko ierunājuši godalgotie teicēji un kas ir īpaši rakstīti, lai palīdzētu jums mierīgi un dabiski iemigt.

Tēmas ietver:
- Pasaka
- Noslēpums
- Zinātniskā fantastika
- Fantāzija
- Vēsture
- Bērni
- Ceļojums
- Mīti un leģendas
- Non-fiction

🌖 Miega kustības

Izbaudiet mūsu novatoriskos Sleep Moves vingrinājumus — virkni maigu relaksācijas paņēmienu pirms gulētiešanas, kas izstrādāti sadarbībā ar miega ekspertiem, lai sagatavotu jūsu prātu un ķermeni miegam bez stresa. Tēmas ietver:
– Mini: lai palīdzētu jums ātri atpūsties
– Kopā: atpūtieties ar šo relaksācijas procedūru pāriem
– Ceļošana: pārvariet laika kavēšanos un ilgas pēc mājām
– Atvēsināšana: atbrīvojiet no stresa pilnas dienas lieko enerģiju
- Harmonija: atrodiet līdzsvaru un atjaunojiet sevi

🌖 Elpošanas tehnikas: skaņas elpošana dienai un naktij

Attīriet savu prātu un sasniedziet savus personīgos mērķus trauksmes mazināšanai, izmantojot mūsu elpošanas vingrinājumus apvienojumā ar nomierinošām skaņām. Atbrīvojieties no savām bažām, izmantojot tādas tēmas kā:
- Paņem pauzi
- Atbrīvojieties no stresa
– Iztīriet prātu
- Aizmigt
– Sirds saskaņotība

Ietver arī:

Atgādinājums pirms gulētiešanas: konsekvents miega laiks nodrošina mierīgāku miegu
Taimeris: apturiet lietojumprogrammu pēc noteikta laika
Izlase: ērta piekļuve jūsu iecienītākajiem maisījumiem
Atskaņošanas saraksts: izvēlieties savu iecienītāko saturu, lai izveidotu perfektu miega laika atskaņošanas sarakstu
Smart Mix: nevainojami, dabiski skaņu maisījumi bez traucējošām audio cilpām
...un daudz vairāk.

BetterSleep piedāvā pirkumus lietotnē, tostarp automātiski atjaunojamus abonementus, lai piekļūtu premium funkcijām

Jums atnesa Ipnos,
Vai nepieciešama palīdzība saistībā ar lietotni? Nosūtiet ziņojumu mūsu atbalsta komandai, izmantojot lietotnes sadaļu Palīdzība un atbalsts vai apmeklējot vietni https://support.bettersleep.com
Vairāk par mūsu noteikumiem un nosacījumiem lasiet šeit:
Privātuma politika: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Pakalpojuma noteikumi: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/