Neck exercises - Pain relief

Pilns veselības komplekss, kurā ietilpst visefektīvākie kakla vingrinājumi mājās katru dienu. Atbrīvojieties no hroniskām galvassāpēm un reiboni, kā arī spriedzes un stīvuma sajūtām dzemdes kakla apkaklē.
Kakla apmācības lietotne palīdzēs atjaunot veselīgu muskuļu tonusu, stimulēs asinsriti un uzlabos mugurkaula augšējās daļas nervu un muskuļu kustīgumu. Nodarbības ir piemērotas visiem un tām ir 3 sarežģītības pakāpes - iesācējiem, kad visi kakla sāpju mazināšanas vingrinājumi tiek veikti uz krēsla, ikdienas mājas treniņš, kurā ir gan sēdoši, gan stāvoši fizioterapijas vingrinājumi pleciem ar osteohondrozi un sarežģītāka treniņu programma. .

Visām darbībām ir detalizētas video un audio instrukcijas. Tās tiek veiktas vienmērīgā un ērtā amplitūdā, lēnām un apzināti. Osteohondrozes profilaksei un ārstēšanai ieteicams katru dienu praktizēt kakla plecu treniņu posmiem.

Lietojumprogrammas funkcionalitāte

✓ Vairāk nekā 50 dažādu kakla sāpju mazināšanas vingrinājumu (un plecu) ar tekstu aprakstiem, video vai foto instrukcijām un audio komentāriem;
✓ Visām aktivitātēm ir dažādas grūtības pakāpes;
✓ 52 dažādi treniņi 3 mēnešu nodarbībām;
✓ 3 grūtību programmas: apmācības programma uz krēsla, ko veic pilnīgi sēdus, kā arī 2 grūtāki plecu un kakla posmu kompleksi, kuros ir iesaistītas mugurkaula augšējās daļas;
✓ statistikas sistēma, kas ļaus izsekot jūsu rezultātiem un panākumiem, kā sāpes mainās ar treniņa laiku;
✓ Sistēma muskuļu un nervu rakstura sāpju sindromu, kā arī asinsspiediena mērīšanai. Tādai lietai kā osteohondroze nepieciešama pastiprināta kontrole;
✓ Jūs varat iesaistīties iepriekš sagatavotos treniņos vai izveidot savas nodarbības;
✓ Atgādinājumu un paziņojumu sistēma, kas - tagad jūs nekad neaizmirsīsit darīt jogu kakla treniņam mājās;
✓ Elastīgi apmācības iestatījumi - pielāgojiet katras aktivitātes laiku, sagatavošanās laiku un atpūtas laiku starp tām.

Kakla vingrinājumu veidi, kas saistīti ar lietotnēm

✓ Dinamiska - tiek stimulēta asins plūsma un pamatīga iesildīšanās;
✓ Statisks - notiek muskuļu stiepšanās un iesildīšanās, kā arī atbrīvošanās no muskuļu skavām;
✓ Ar stiprināšanu - notiek muskuļu korsetes stiprināšana, pleci jau ir iesaistīti;
✓ Aktīva dinamika - notiek dziļa un spēcīga asinsrites stiepšana un stimulēšana;
✓ Jogas asanas - galvenā uzmanība tiek pievērsta mugurkaula augšdaļai un pleciem.

Treniņu komplekss ir paredzēts 3 mēnešiem, un tajā ir trīs programmas, no kurām katra satur 14 treniņus mēnesī. Piemēram, vissarežģītākais komplekss - vingrinājumi kakla sāpju vingrinājumiem sastāv no dinamiskiem un patiešām sarežģītiem fizio vingrinājumiem, kas jāsāk tikai pēc pirmās un otrās programmas pabeigšanas. Klases kļūst aizvien sarežģītākas, un tām nav nepieciešams papildu aprīkojums. Tikai 5 līdz 10 minūtes brīva laika un sava tālruņa. Jogas uzlādes princips kakla treniņam mājās balstās uz gludumu, līdzsvaru un harmonisku attīstību. Šādas apmācības ātri ieies dzīves ritmā, jo virtuālais treneris būs neaizstājams palīgs, vadot nodarbības sāpju mazināšanai.

Veiciet savu pirmo treniņu, pēc kura jūs pamanīsit pārsteidzošus rezultātus.

👍 Lai lielisks treniņš!

Atruna: šī lietojumprogramma ir informācijas avots un nesniedz medicīnisku palīdzību, to nedrīkst izmantot personas, kas jaunākas par 18 gadiem, vai grūtnieces. Ieteicams konsultēties ar ārstu un saņemt profesionālu padomu, lai pārliecinātos, ka varat veikt šo darbību.