Get Set - Train Smarter

Traumas ir pārāk izplatītas daudzos sporta veidos. Sportistam ievainojumi var būt postoši un pat beigt daudzsološu karjeru. Tomēr ievainojumus var novērst. Neskaitāmi zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka strukturēti iesildīšanās vingrinājumi var samazināt ievainojumu risku par vairāk nekā 50%!

Get Set - vilciens gudrāks tika izveidots, lai tas sakristu ar 2014. un 2016. gada jaunatnes olimpiādi
Spēles Nanjingā, Ķīnā un Lillehammerē, Norvēģijā, un tās ir sadarbības rezultāts
starp Starptautisko Olimpisko komiteju un Oslo Sporta traumu izpētes centru,
vairākas Norvēģijas un starptautiskas sporta federācijas, kā arī Making Waves AS.

Mērķa grupa ir ne tikai jaunie talanti un viņu treneri, bet arī visi iesaistītie
fiziskā aktivitāte. Get Set - vilciens ir gudrāks, lai palīdzētu novērst sporta traumas
nodrošinot visefektīvāko un uz pierādījumiem balstīto treniņu kārtību jūsu vajadzībām.

Visi vingrinājumi tiek demonstrēti video veidā, pievienojot īsu aprakstu par to, kā to izdarīt
pareizi izpildiet vingrinājumu. Vingrinājumi tiek parādīti ar variācijām, kā arī 3 līmeņiem, lai tos padarītu grūtākus un izaicinošākus, progresējot. Get Set vingrinājumi ir
paredzēti lietošanai ar minimālu aprīkojumu, lai padarītu tos drošus un viegli lietojamus
īstenojiet visur, kur atrodaties.

Sadaļā “Sports” jūs atradīsit savu sporta veidu starp 40 vasaras un 15 ziemas sporta veidiem, kā arī citiem
citu iespēju var atrast traumu profilakses vingrinājumos, kas vērsti uz noteiktām ķermeņa daļām. Iekšā
citiem vārdiem sakot, katram no 55 sporta veidiem vingrinājumu programma ir pielāgota traumu riskam
sporta veida profils. Tāpat sadaļā “Ķermenis” atradīsit vingrinājumus, kas izstrādāti, lai novērstu
problēmas ar plecu, muguru, cirksni, kakla šķipsnu, ceļgalu un potīti.

Visas vingrinājumu programmas var lejupielādēt kā PDF failus ar maziem attēliem un īsiem
apraksti, kas palīdzēs atcerēties. PDF var izdrukāt vai koplietot ar to elektroniski
savus komandas biedrus, trenerus, draugus un ģimeni.

Get Set ir pieejams operētājsistēmās iOS un Android 9 valodās (angļu, franču, spāņu, krievu,
Vācu, norvēģu, ķīniešu, korejiešu un somu valodā), un tā ir pieejama bez maksas.

Pirmoreiz apskatot vingrinājumu, lietotne video lejupielādēs jūsu ierīcē. Par to mēs
iesakām izmantot wifi savienojumu, lai pārliecinātos, ka netiek piemērotas ārējās maksas. Vienreiz tu
esat lejupielādējis vingrinājumu videoklipus savā mobilajā tālrunī, tie tiek saglabāti jūsu ierīcē,
ļaujot jums izmantot programmu Get Set, lai kur jūs atrastos.
Kas jauns?
* Korejiešu valoda
* Somu valoda
* Kļūdu labojumi