PILATES Workouts at Home

Pilates ir vingrinājumu forma, kas galvenokārt koncentrējas uz kodola stiprināšanu. Papildus serdes stiprumam citas ķermeņa daļas, kuras pilates palīdz stiprināt, ir kājas, augšstilbu augšdaļa un sēžamvieta. Pilates ķermeņa pilates vingrinājumi ietekmē dažādas muskuļu grupas, muguras lejasdaļas, vēdera, gūžas un iegurņa muskuļus.

Tāpat kā jogai, arī pilatēm ir daudz priekšrocību. Pilates dod jums enerģiju, uzlabo līdzsvaru un elastību, izstiepj un stiprina muskuļus, palīdz zaudēt svaru, iegūt fizisko formu, pilates palīdz arī atpūsties, pat labāk gulēt.

Slikta stāja var izraisīt muguras sāpes, kakla sāpes un citas muskuļu problēmas. Pilates var palīdzēt nostiprināt šos muskuļus un atbrīvoties no sliktas stājas.

Pilates arī palīdz uzlabot elastību. Ar pilates palīdzību jūs kļūsiet slaidāks un elastīgāks. Labāka elastība var novērst traumu risku.

Pilates var darīt visi. Šajā labākajā pilates treniņu lietotnē ir vingrinājumi, kas piemēroti gan iesācējiem, gan profesionāļiem. Jūs varat atrast labākos vingrinājumus savam līmenim. Jūs varat pielāgot savus treniņus un plānot ikdienas pilates rutīnu.

Izstiepjot un nostiprinot muskuļus, jūs sadedzināsiet arī kalorijas. Pilates palīdz zaudēt svaru. Jūs varat izsekot sadedzinātās kalorijas un redzēt savu progresu. Ar 30 dienu pilates treniņu programmu jūs iegūsiet mīkstāku un elastīgāku.

Nav nepieciešams aprīkojums, jūs varat veikt pilates, izmantojot ķermeņa svaru. Jums nav jādodas uz sporta zāli, veiciet pilates tiešsaistē, šos vienkāršos un efektīvos pilates vingrinājumus varat veikt mājās, darbā un visur, kur vēlaties.

Pilates dod jums vairāk enerģijas visas dienas garumā. Pilates palīdz metabolizēt stresa hormonus, lai atslābinātu muskuļus. Mērķtiecīga elpošana var palielināt ķermeņa apriti un dot jums enerģiju. Šajā pilates treniņu lietotnē ir arī elpošanas vingrinājumi.

Visus vingrinājumus izstrādā profesionāls treneris. Ar video instrukcijām treneris jūs vadīs, neejot uz sporta zāli.

Veltiet dažas minūtes dienā, lai koncentrētos uz sevi, savu ķermeni, smadzenēm. Veiciet šos vieglos, ātros un efektīvos pilates vingrinājumus, lai kļūtu stiprāki. TAGAD izmēģiniet Nexoft Mobile lietotni “Pilates Exercises-Pilates mājās” BEZ MAKSAS!