Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - ir efektīvs līdzeklis jūsu garīgajai labsajūtai, tas apvieno rūpīgi pielāgotas garīgās veselības pieejas un praksi: ar piekļuves kodu aizsargātu dienasgrāmatu, garastāvokļa izsekotāju, garīgo praksi. Kopā apvienots skaisti izstrādātajā vienotajā lietotnē, kur Gladijs darbojas kā jūsu personīgais, emocionālais veselības palīgs, kurš priecājas par jūsu sasniegumiem un sniedz jums roku, kad jums tas ir nepieciešams.

🌟Dienasgrāmatas un emociju izsekotājs🌟

Veselīgākajam un laimīgākajam prātam saglabājiet dienasgrāmatu: saglabājiet dārgas atmiņas, labāk ziniet un saprotiet sevi.
Pievienojiet stāstus par to, kas jums ir vissvarīgākais: attiecības, ceļošana, darbs vai jebkurš cits jūsu dzīves aspekts, saistiet to ar savu pašreizējo noskaņojumu, lai Gladijs analizēs jūsu ierakstus, lai noteiktu jūsu emocionālos izraisītājus. Izpētiet garastāvokļa modeļus, pārbaudot statistikas diagrammas, kas palīdzēs labāk izprast savas domas un jūtas.

Jūsu labsajūta, pašizpratne un uzmanība visvairāk patīk Gladijam. Ja Gladijs pamanīs, ka jums ir nepieciešams atbalsts, tas jūs iedrošinās ar dažiem iedvesmojošiem vārdiem vai piedāvās izmantot kādu no spēcīgajām ikdienas metāla praksēm, lai uzlabotu garīgo labsajūtu un uzmundrinātu tu augšā.

🌟Garīgās prakses🌟

Gladdy apbalvo jūs ar medaļu par ikdienas prakses izpildi.

OOWOOP🌟:

Pārstāv spēcīgu ideju: šķēršļi, kas, jūsuprāt, visvairāk traucē jums izpildīt jūsu vēlmes, faktiski var palīdzēt tos sasniegt.

Izpildiet četrus WOOP soļus: vēlme - rezultāts - šķērslis - plānojiet:

-Ļauj jums sasniegt mērķus un atrisināt konkrētas problēmas.
-Atrodiet problēmu risinājumus.
-Uzlabot sociālo uzvedību.
-Veidot uzturošas attiecības.

PAŠU UZSlavējums:

Uzslavējot sevi, jūs domājat veidot pozitīvu pašrunu, tās ir pozitīvās ziņas, kuras jūs sev sakāt.

Ikdienas pašslavinošā žurnālistika palīdz:

-Koncentrējies uz sevi, saviem spēkiem.
-Koncentrējieties uz panākumiem.
-Cīņa bailes no neveiksmes.
-Nomainiet negatīvās domas ar pozitīvām.

Apsveicam:

Pateicība vienkārši prasa laiku, lai padomātu par visām pozitīvajām lietām jūsu dzīvē un pierakstītu to Gladdy žurnālā.

Ikdienas pateicības žurnāls var:

-Padariet jūs optimistiskāku.
-Palīdziet jums iegūt draugus.
-Uzlabojiet savu fizisko veselību.
-Uzlabojiet miegu.