Thigh Slimming Challenge

Ja nopietni, seksīgu augšstilbu iegūšana nav jums nepieejama. Tāpēc tika izveidots šis 30 dienu izaicinājums augšstilbu notievēšanai. Šim izaicinājumam treniņi būs vērsti uz tauku zaudēšanu un spēcīgāku un tonizētu augšstilbu un gurnu veidošanu.

Izpildiet 30 dienu izaicinājumu, lai panāktu tauku zudumu un tievas kājas.
Mēs piedāvājam vairākus treniņu izaicinājumus, kurus varat veikt katru dienu, un tiks nodrošināts kalendārs, lai jūs varētu viegli sekot līdzi.

Kā iegūt plānākus augšstilbus tikai 30 dienu laikā; Šeit ir labākie vingrinājumi augšstilbu tonizācijai un notievēšanai.
Mūsu augšstilbi bieži ir viena no spītīgākajām vietām, lai notievētu un palielinātu tonusu. Lai gan augšstilbu ārējie muskuļi biežāk tiek nostrādāti no tādiem parastajiem vingrinājumiem kā staigāšana vai skriešana, augšstilbu iekšējie muskuļi bieži tiek ignorēti. Muskuļu audu palielināšana ne tikai sadedzina kalorijas, bet arī nostiprina šo ķermeņa zonu. Izmantojot Pilates vingrinājumus, jūs varēsiet vēl vairāk uzlabot augšstilbu spēku, neradot apjomu. Tas ir tāpēc, ka Pilates, līdzīgi kā balets, tika izstrādāts, lai izveidotu garus, liesus muskuļus. Pilates ir lieliski piemērots arī tāpēc, ka jums nav nepieciešams neviens aprīkojums vai sporta zāle, lai veiktu vingrinājumus.

Lai gan nav iespējams novirzīt svara zudumu uz vienu noteiktu ķermeņa daļu, ir īpaši vingrinājumi, ko varat veikt, lai nostiprinātu un tonizētu kājas, kas galu galā noved pie mazākas, slaidākas ķermeņa daļas. Tāpēc šīs treniņu programmas ir mērķtiecīgu augšstilbu un kardio vingrinājumu kombinācijas. To darot, jūs iegūsit daudz labākus rezultātus.

Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis, šis plānāks augšstilbu izaicinājums ir izpildāms ikvienam. Sekojiet mūsu augšstilbu notievēšanas treniņiem, lai iegūtu liesas kājas; vingrinājumus var veikt sporta zālē vai mājās.

Iespējas:
★ Ātri efektīvi treniņi; tikai 7 līdz 20 minūtes dienā.
★ Visus vingrinājumus var veikt ar savu ķermeņa svaru.
★ Augšstilbu notievēšanas izaicinājums pakāpeniski palielina slodzes intensitāti 30 dienas.
★ Piemērots gan iesācējiem, gan profesionāļiem, vīriešiem un sievietēm.
★ Visus treniņus var veikt mājās.
★ Automātiski reģistrē treniņu gaitu.

Pārvietojas, lai notievētu augšstilbus
Sniedziet kājas un stingri spiediet pareizajā virzienā ar šiem efektīvajiem veidojošajiem vingrinājumiem. Lai iegūtu labākos rezultātus, veiciet tos pēc kardio sesijas vai iekļaujiet tos savā esošajā spēka rutīnā trīs vai četras dienas nedēļā.